Hemlagad Höga Calorie Puré Foods

Det finns en mängd olika hälso -och medicinska skäl för att du behöver äta eller förbereda mosad mat som är lätt att konsumera och smälta . Smoothies och shakes är ett bra sätt att lägga till protein och kalorier till din diet om du har problem med att äta bra eller när mötet krävs kaloribehov blir svårt . Super proteinkraft Smoothie recept är näringsrik , full av protein för energi och hög i kalorier ( 870 för att vara exakt ) . Dessutom tar det bara 10 minuter att förbereda . Ingredienser

Montera 1 kopp mjölk som du väljer ( ko , soja , ris eller Se - typ produkt) , en halv kopp vanlig eller soja yoghurt , 2 msk av någon typ av protein pulver , 1 msk jordnötssmör , 1 msk olja , 1 banan och 1 msk fint malda linfrön . Om din mun är öm , det är OK att hoppa över linfrö .
Sätta ihop allt

Lägg ingredienserna i mixer och lägg på locket ordentligt . Tryck på " blandning " eller " mos " -knappen på din mixer tills du får konsistens du föredrar i en drink . Du kan lägga till mer mjölk i mixern till tunna en smoothie ut som är för tjock . Addera Hantering Leftovers

Förvara oanvänt smoothie i kylskåpet eller frysen . För att njuta av nästa dag , helt enkelt kylskåp och tillsätt lite mer vätska och återblandning. Om du vill behålla resterna för mer än en dag , lägga i frysen och tina när du är redo att dricka lite mer . Addera