Biotin , eller vitamin H , är en av B - komplex vitaminer . Hela denna grupp av vitaminer hjälper kroppen omvandla mat till en användbar form. Biotin hjälper din kropp metabolisera kolhydrater och fetter samt aminosyror . Detta är avgörande för att bygga protein , den primära komponenten i håret . Enligt University of Maryland Medical Center , preliminära rapporter visar att biotin kan vara användbart vid behandling av sprött och tunt hår . Instruktioner
Process
1
Kontrollera med din vårdgivare för att säkerställa att det är säkert för dig att ta biotin .
2
Ta 30 mikrogram per dag för vuxna. Ge inte biotin till barn utan att fråga en läkare först . Addera 3
Öka dosen till 100 mikrogram per dag med en läkares godkännande om 30 mikrogram inte ger resultat för att stärka håret . < Br > Addera
