Överväg användning av vitamin C. Män bör försöka få sina dagliga rekommenderade mängder av vitamin C. Otillräckliga mängder C-vitamin i en mans kost kan leda till agglutination av spermier . Detta inträffar när spermierna klumpar ihop sig och bromsa eller förhindra maximal progression eller förflyttning av spermier . Kvinnor, däremot , bör inte ta stora doser av C-vitamin , eftersom det kan torka upp livmoderhalscancer vätska och förhindra spermierna från att nå ägget . Begränsa mängden du tar till den dos som ingår i din prenatal vitamin eller till ett belopp som rekommenderas av din läkare .
2
Överväg att använda selen . Hos män kan en kost låg i selen vara en orsak till infertilitet . Selen hjälper till att förhindra oxidation av spermier , och hjälpmedel för att upprätthålla god spermie kvalitet . Bra källor till selen är rött kött , kycklinglever och vissa skaldjur . Den rekommenderade mängden för selen är 70 mikrogram per dag för en vuxen man . Det rekommenderas att du inte överskrider det dagliga beloppet . Selen , om de tas i tillräckligt stora mängder , kan vara livshotande eller allvarliga långsiktiga hälsoeffekter. Kvinnor bör rådgöra med sin läkare innan du börjar en selen regim . Addera 3
Överväg att använda E-vitamin E-vitamin kan vara bra för fertilitet och reproduktion när de tas på rätt sätt . Vitamin E är en potent antioxidant som spelar en viktig roll i manlig spermieproduktionen. En kost med lågt vitamin E kan orsaka ett lågt spermieantal . Låga nivåer av vitamin E kan också orsaka en minskning i produktionen av viktiga könshormoner och enzymer ansvariga för spermaproduktion . Vi rekommenderar att du tala med din läkare innan du börjar E-vitamin eller någon annan komplettera eller regim , särskilt om du tar acetylsalicylsyra eller blodförtunnande medel . Vitamin E har också positiva egenskaper för kvinnor också, men innan du tar den i vanliga doser , kontakta din läkare . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom