Hur du jämför Energitillskott

Det finns många energitillskottoch drycker på marknaden som innehåller både syntetiska och naturliga ingredienser . Vissa kan ha växtbaserade stimulantia och andra ämnen som ännu inte har fått godkännande av FDA . Det är viktigt att läsa etiketter och bli bekant med vanliga ingredienser . Typer

Det finns två huvudtyper av energitillskott: energidrycker och energi tabletter eller kapslar . Båda kan innehålla ett antal naturliga stimulantia eller andra ingredienser som påstås öka energi eller öka prestationsförmågan . I en rapport om energidrycker 2008 forskare listat de bästa ingredienser som : . Koffein och koffeinhaltiga örter som guarana och kolanöt , ginseng , taurin , inosital , Ginkgo biloba , och karnitin

Effekter

Vissa tillägg, såsom ginkgo och ginseng , genomgår fortfarande kliniska studien . Men de långsiktiga effekterna av vissa kemikalier är väl kända . Enligt Mayo Clinic , kan koffein och koffeinhaltiga örter orsaka nervositet , irritabilitet , sömnlöshet , hjärtklappning och förhöjt blodtryck .