Hur man använder selen för hälsa

Trots att kroppen bara behöver små doser av selen för en god hälsa , om de frukter och grönsaker som du äter odlades i selen utarmade jord , kan du inte få nog av detta spår mineral . Du får selen genom att äta kött och fisk . Men om djuren åt kornen låg i selen eller fisk levde i vatten som inte innehåller tillräckliga mängder av selen , igen , kan du inte få nog av det i din diet.Some mindre symptom på selenbrist inkluderar muskelsvaghet , muskelinflammation , muskelsmärta och röda blodkroppar bräcklighet . Om du har något av dessa symtom och misstänker att du inte får tillräckligt med selen , kan du se din läkare för att testa för selenbrist . Instruktioner
1

Ät mat generellt högre i selen innehåll som paranötter , tonfisk , torsk , kalkon , svamp , bryggare jäst eller vetegroddar . Selen tillskott bör inte vara en normal del av ditt dagliga vana . Om provning av sjukvårdspersonal visar att du är låg i selen och har ett hälsotillstånd som kan bli hjälpta av tillskott , kan din läkare föreslå att du specifikt ta en selentillskott.
2

Ta selen för att förhindra hjälplös cancer när föreslås av din läkare . Studier har visat , med män som har en låg selennivåmen normala PSA-nivåer , kan denna komplettering förebygga hjälplös cancer som verkar vara en växande sjukdom hos äldre män . Addera 3

Lägg selen till din kost om du har cancer och tester har visat en låg nivå . Studier har visat att de flesta cancerpatienter har en låg nivå av detta mineral , men det är inte känt varför. Studier fortsätter att visa att de tillsatta selen tillskott och att nivån på detta mineral till det normala i en cancerpatient har ett fördelaktigt resultat . Fram till nu verkar det har gjort en markant skillnad i vissa cancerformer och ingen skillnad i andra.
4

Kontrollera din selennivånom du har hypotyreos . Fråga din läkare om ett test för detta mineral som selen är nödvändig för omvandling av tyroxin , sköldkörtelhormon . Studier har visat en brist på selen kan orsaka mental nedgång , trötthet , missfall och struma , som är alla symptom på hypotyreos .
5

Test för selenbrist om du har diabetes II . Studier har visat att halten av selen är helt relaterad till sjukdomen. Diabetiker visar generellt en lägre selennivå. Men studier som fortfarande pågår för att se om ytterligare selen hjälper denna sjukdom .
6

Tvätta håret med en selen innehåller schampo om du har mjäll . Detta mineral tycks minska problemet för mjäll drabbade. Du hittar den i många mjäll lindra schampo . Addera