Hur man behandlar Metabolic Syndrome med krom

är Metabola syndromet består av en grupp av medicinska tillstånd . De primära riskfaktorerna för metabolt syndrom är insulinresistens och överflödigt fett runt buken . Metabola syndromet kännetecknas också av högt blodtryck , höga low-density lipoprotein ( LDL ) -kolesterol och höga triglyceridnivåer . Om den lämnas okontrollerad , kan metabola syndromet leda till diabetes . Regelbunden motion , en hälsosam kost och förlora övervikt är de främsta behandlingar för metabola syndromet . Men du kan också välja att lägga till kosttillskott såsom krom till din diet . Krom kan hjälpa din insulinresistens , men du bör inte försumma motion och kost till förmån för piller . Instruktioner
1

Utvärdera dina riskfaktorer för krom -brist för att avgöra om du ska komplettera med krom . Om du inte har brist på krom , med krom tillskott kommer förmodligen inte hjälpa dig . De som konsumerar en kost rik på socker är i riskzonen för krom -brist , som är äldre, gravida kvinnor och idrottare som tränar ihärdigt .
2

reda på om det är säkert för dig att ta krom tillskott av tala med din läkare . I vissa fall kan ta för mycket krom orsaka magbesvär , rodnad , klåda och insulin ineffektivitet . Enligt University of Maryland Medical Center , kan det också sällan leda till oregelbundna hjärtslag , njurskador och leverdysfunktion. Krom tillskott ( i motsats till kosten krom ) kan också interagera med vissa läkemedel, såsom antacida och diabetes mediciner . Addera 3

Ta en 200 mcg tillskott av krom mellan en och tre gånger per dag . Enligt University of Maryland Medical Center , är detta den optimala dosen för att behandla eller förebygga en sjukdom. RDA av krom för en vuxen kvinna i åldrarna 19 och 50 är 25 mikrogram per dag , och för en manlig i samma åldersgrupp är 35 mikrogram dagligen . Om du tar en högre dos än RDI , tala med din läkare först för att utvärdera säkerheten .
4

Möt din krom behov genom kosten , snarare än ett tillägg , om du känner dig illa till mods om de säkerhet för att ta ett piller . Dietary källor till krom inkluderar ost , magert kött , melass , hela korn spannmål och bröd , vissa spannmål kli , fläsk njure och öljäst . Addera