The American Heart Association rekommenderar att folk äter fisk, särskilt fet fisk minst två gånger i veckan . Omega- 3 i fisk är bra för friska människor , liksom för dem som löper risk för hjärt-kärlsjukdom och de som redan har hjärt-kärlsjukdom . Omega- 3 har kopplats till skydd mot stroke och hjärtinfarkt , bättre hjärnfunktion , mindre depression , förbättring av symtom på ADHD , och minskade bröst , tjocktarm och prostata cancer.Ideally du ska få din omega - 3 från att äta fisk , men du kan ta fiskolja tillskott . Även fiskolja är bra för dig , gör fiskolja vätskan inte alltid smakar så bra . Lyckligtvis finns det sätt att göra fiskolja flytande smakar bättre . Detta är vad du behöver
Fiskolja flytande
Visa fler Instruktioner
1
Förbered yoghurt smoothies med yoghurt , frukt och apelsinjuice . Lägg fiskoljastrax före servering .
2
Blanda fiskolja i krämig livsmedel såsom yoghurt , äppelmos , pudding eller salladsdressing . Addera 3
Köp en smaksatt fiskolja vätska. Fiskolja vätskor finns i citron , citrus och jordgubbar smaker .
4
Köp smaksatt alternativ till fiskolja vätska . Fiskolja kosttillskott finns i smaksatt chewables , pudding -liknande paket av fiskolja , gummies och chokladtryfflar . Addera
