Hur man identifierar en kopparbrist

Med uppskattningsvis 75 % av amerikanska kost låg i koppar , är risken för att utveckla en kopparbrist betydande . Särskilda vegetarisk kost utgör en extra risk om konsumenten inte komplettera sin kost med extra koppar . Eftersom många av symptomen på kopparbrist härma andra sjukdomar , jämföra symptomen med din kost val . Instruktioner
1

Överväg möjligheten av en kopparbrist om du lider av benskörhet eller artros . Även om andra förhållanden också resultera i förlust av benmassa , kan en kopparbrist förvärra problemet .
2

Anteckna din energi på en daglig basis . Tillsammans med kronisk trötthet och en allmän brist på energi , kan du uppleva blekhet av huden och en minskad aptit . Om dessa symtom fortsätter , kolla med din läkare . Addera 3

Ta ett blodprov för att sätta fingret på en kopparbrist om du är vegetarian och du inte förbrukar stora mängder nötter , ärtor eller hela korn . Rött kött och skaldjur är bra källor av koppar , men du kan också få tillräckliga mängder av mineralen genom att äta massor av nötter , baljväxter och obearbetad spannmål .
4

uppmärksam på tillväxt på ditt barn om du inte är omvårdnad . Komjölk , ensam , inte levererar koppar , men ditt barn kommer att få tillräckliga mängder om du ammar . Kontrollera med ditt barns läkare innan du påbörjar en koppar ersättare regimen för ditt spädbarn . Dessutom deltar ofta prenatal tentor och få ditt blod testas för att säkerställa att din kropp har en tillräcklig nivå av koppar för ditt barns hälsosamma utveckling .
5

Meddelande alltför håravfall vid borstning eller kamning ditt hår . Även om det är normalt att förlora mer hår under varmt väder , om du hittar en mycket större mängd hår på penseln för mer än en månad , du kan lida av en kopparbrist .
6

Besök din läkare för ett blodprov om du får ovanstående tecknen på en kopparbrist i samband med diarré , svaghet och depression . Inte alla symtom kan förekomma, beroende på graden av bristen. Addera