Hur man kontrollera högt kolesterol med kosttillskott

En viss mängd kolesterol är viktigt att upprätthålla sunda kroppsfunktion , men för mycket kolesterol i blodet är en vanlig sjukdom , som kallas " högt kolesterol " eller hyperlipidemi . När höga nivåer av LDL ( det onda kolesterolet ) existerar , kan plack bildas i artärerna , vilket leder till hjärtsjukdomar . Det är möjligt att upprätthålla sunda kolesterolnivåer genom en hälsosam kost , men vitaminer och kosttillskott är tillgängliga för att hjälpa till att kontrollera högt kolesterol . Instruktioner
1

kontrollera högt kolesterol med omega - 3 -fettsyror , som finns i fiskolja . Fiskolja motverkar utvecklingen av plack i artärerna . Health konstaterar att förutom , konsumerar stora mängder fiskolja sänker markant nivåerna av triglycerider ( fett i blodet ) . Fiskolja finns i kapselform som kosttillskott .
2

kontrollera högt kolesterol med vitamin B - 3 ( niacin ) . Niacin minskar LDL-nivåer och ökar det "goda kolesterolet " HDL . Dessa high-density lipoprotein bryta ner det onda kolesterolet och transportera det till levern där det kan behandlas .

Niacin är vanligt i multivitaminer , men att ta stora doser , såsom de som erbjuds i rena niacin tillskott , är kopplat till ett antal bieffekter. Därför rekommenderar American Heart Association bara ta det när ordinerats . Addera 3

kontrollera högt kolesterol med vitamin C. C-vitamin är en antioxidant , vilket förhindrar uppbyggnad av plack i artärerna , vilket sänker LDL-nivåer . Vidare är C-vitamin vattenlösliga och därför ofarliga , eftersom kroppen kan bearbeta och spola ut vad den inte behöver. C-vitamin är en naturlig , säker kosttillskott .
4

kontrollera högt kolesterol med röd jäst ris . Finns i tablettform , kan röd jäst ris sänker skadliga LDL-nivåer och triglycerider i blodet . Den är aktiv ingrediens , " lovastatin " , är så stark att den inte är tillgängliga över disk , men används i många kolesterolsänkande mediciner .
5

kontrollera högt kolesterol med hjälp av en särskilt utformad kosttillskott som innehåller en olika kolesterolsänkande vitaminer och mineraler . Dessa kan ofta vara ganska dyra , med lite forskning att backa upp ofta uppblåsta påståenden om kolesterolsänkande förmåga . Rådgör med din läkare och undersöka vad som finns tillgängligt . Se resurser för en omfattande översyn av dessa tillskott . Addera