Hur man skapar en cykel med kreatin & Ingen Xplode

Kreatin är en populär tyngdlyftning komplement som används för att ge kortsiktiga ökningar av energi , styrka och muskeluppbyggnad . NO - Xplode från BSN är en pre - workout tillskott för att förbättra fysisk och psykisk energi , samt ökad muskelpumpar. Eftersom NO - Xplode innehåller redan en egen blandning med kreatin , kan cykla dessa två produkter tillsammans förbättra träningsintensitet och muskeluppbyggnad . Kreatin tas ofta i fem veckors cykler med lastning , underhåll och icke - användningsfaser, medan NO - Xplode kan användas varje dag i 12 veckor , så länge du inte överskrider 3 skopor per dag . Detta är vad du behöver
Kreatin
NO - Xplode
Visa fler Instruktioner
Training Days Under Kreatin Loading Fas
1

Blanda 1 skopa av NO - Xplode med 5 till 6 oz av kallt vatten och drick 30 till 45 minuter innan träningen . Lägg till fler skopor (och vatten ) som din tolerans ökar . Använd ca 5 till 6 liter vatten per 1 skopa pulver .
2

Blanda 5 gram kreatin med NO - Xplode . Kreatin monohydrat löses inte upp , så rör det innan varje klunk så det inte avsätts i botten . Addera 3

Efter din träning , blanda 10 gram kreatin i en proteinshake .

4

Blanda 10 gram kreatin i saft eller en sport dryck på natten . Under laddningsfasen , bör du ta mellan 20 till 30 gram kreatin för 4 till 7 dagar för att mätta musklerna .
Icke träningsdagar under Maintenance Phase
5

Blanda 1 skopa av NO - Xplode med 5 till 6 oz kallt vatten och 5 gram kreatin under icke träningsdagar . Drick på tom mage . Konsumera 5-10 gram kreatin per dag under tre veckor under underhållsfasen .
6

Efter din träning , blanda 5 gram kreatin i en proteinshake .
7

Sluta ta kreatin i en vecka efter tre veckors underhållsfasen är färdig , men fortsätta att använda NO - Xplode på utbildning och icke - utbildningsdagar , som önskat . Addera