Hur man väljer en järntabletter

Järn är ett viktigt näringsämne som spelar en viktig roll i våra kroppar . Det bränsle vår blodcirkulation , hjälpmedel i vår ämnesomsättning och hjälper till att hålla oss friska på en mängd olika sätt . Här är några enkla steg för att välja rätt järntillskottför dina individuella behov . Instruktioner
1

Diskutera dina behov och din oro med din läkare eller vårdgivare . Hon kan hjälpa dig att avgöra hur mycket järn du behöver för att komplettera din kost och vilken form av tillägg som du bör använda .
2

Tänk rollen individuella faktorer som graviditet och kost har på mängden järn du behöver . Till exempel är gravida kvinnor ofta i uppdrag att öka eller ens fördubbla sitt järnintagför att undvika att bli anemisk , medan personer med vissa andra hygienkrav måste vara noga med att inte få för mycket järn i kosten .
< Br > 3

Jämför järntillskott på apotek och vårdleverantörer. Detta kommer att ge dig en känsla för vilka typer av kosttillskott som finns .
4

Ställ en licensierad farmaceut för information om järntillskott . De kommer att hjälpa dig att bestämma den rätta järndoseringditt dagligt tillskott bör ha .
5

Berätta för apotekspersonalen om alla andra föreskrivna mediciner och kosttillskott som du tar för att undvika eventuella biverkningar eller negativa reaktioner . < Br >
6

När du har köpt det tillägg som du och din läkare tycker är bäst för dig , se till att du följer doseringsschemat beslutats av dig och din läkare . Addera