Hur många milligram av Coenzym Q10 bör tas

? Coenzym Q10 , också känt som Q10 , är närvarande i varje cell i vår kropp . Det är en antioxidant och är ansvarig för energiproduktion i våra celler , och det tenderar att utarma när vi åldras. University of Maryland Medical Center rapporterar att Q10 ökar energi och förbättrar immunförsvaret , samt hjälpmedel positivt i en mängd olika medicinska tillstånd . Dietary Källor

Livsmedel som innehåller Q10 är lax , tonfisk , orgel kött , jordnötter , sojaoljaoch fullkornsprodukter . Som en frisk person , du i allmänhet kommer att få tillräckligt med Q10 i din kost . Det skulle dock ta £ 2 . av nötkött , .
tillgänglighet av Coenzym Q10

Coenzym Q10 är £ 1 av sardiner eller 1/2 £ av jordnötter för att få minsta dos på 30 mg tillgängliga i mjuka gel kapslar , hårda skal kapslar och tabletter . Det finns också en munspray tillgängliga. Q10 är en erkänd ingrediens i en mängd olika kosmetika. Tillägget finns i 30-200 mg doser .

Villkor och Dosering

vuxen - rekommenderade dosen går från 30 till 200 mg . Det exakta beloppet för specifika medicinska tillstånd har inte dokumenterats . Enligt University of Maryland Medical Center , har det funnits brösttumörkrympning, blodsockerreglering, blodtryck och kolesterol sänks från de som tar Q10 tillskott .
Q10 Förebyggande tillägg
< p > enligt Health Care Foundation i New Jersey , Co Q10 har inte bevisats som en förebyggande åtgärd för sjukdom hos friska människor . Att ta i 150 mg per dag är till synes säker , men det har inte funnits tester av detta tillägg lång räckvidd . Det verkar finnas många olika åsikter om värdet av Q10 . Addera