De flesta människor tror att de får tillräckligt med kalcium från mejeriprodukter . Det kanske inte är fallet . Pastörisering tär kalcium även när det gör mejeriproduktersäkra för konsumtion . Äggskal pulver kan användas som en naturlig kalciumtillägg . Välj ägg från fåglar som matas ekologisk kost och upp på frigående gårdar som inte använder kemikalier, antibiotika eller genetisk medicin . Detta är vad du behöver
ägg
Vatten
Pot
Kaffekvarn
Glasburk
Vitamin D3
Visa fler Instruktioner
1 < p > Tvätta äggskalen försiktigt med varmt vatten . Ta bort oken , men inte skrapa insidan av skalen .
2
Koka äggskal i fem minuter . Lägg dem på en pappershandduk för att torka . Addera 3
Använd en kaffekvarnför att mala den torkade äggskal . Förvara i en förseglad glasburk .
4
Lägg en halv tesked av äggskalet pulver till en dryck eller på toppen av mat.
5
Supplement äggskalet pulver med Vitamin D3 . Detta vitamin hjälper kroppen använder kalcium i äggskal pulvret på ett effektivare sätt . Addera
