Hälsofördelarna med linfröolja

Linfröoljaär ett mycket populärt kosttillskott som tas för att förbättra den allmänna hälsan . Den är gjord av fröna från lin och kallas också linolja . Linfröolja har en stor mängd av essentiella fettsyror som tros bidra till att förhindra en rad dödliga sjukdomar . Eftersom du inte kan få linfröolja i många livsmedel , linfröolja eller piller som innehåller det är de främsta sätten människor konsumerar det . Identifiering

Linfröolja är näringsrik på grund av dess höga innehåll av omega - 3 essentiella fettsyror . Den innehåller också en mindre mängd omega - 6 essentiella fettsyror . De två tillsammans är nödvändiga för en god metabolisk funktion . Linfröolja har ungefär dubbelt så mycket omega - 3 som samma mängd fiskolja , som är en annan populär komplement . Linfröolja innehåller även kalium , zink , magnesium , lecitin , och B-vitaminer .
Betydelse

Forskning har visat att omega - 3 essentiella fettsyror minskar inflammation i kroppen . Detta kan hjälpa till vid förebyggande av sjukdomar som artrit och hjärtsjukdomar. Omega- 3 är också viktigt för normal tillväxt hos barn samt högre hjärnfunktioner . Omega- 6 arbetar med omega - 3 i kroppen . Tyvärr har de flesta amerikaner redan får för mycket omega - 6 i kosten , vilket kan leda till hälsoproblem . Linfröolja innehåller ungefär fyra gånger så mycket omega - 3 som omega - 6 . Detta hjälper till att balansera förhållandet .

Effekter

Linfröolja är tippad som ett komplement som kan hjälpa till vid behandling av en lång rad sjukdomar . Man tror att hjälpa till att kontrollera högt kolesterol , högt blodtryck , och artrit . Ökade omega - 3 essentiella fettsyror tros minska symptom på depression , tarmsjukdom , och den inflammation som leder till astma .
Förebyggande /Solution

Linfröolja är också populär som en förebyggande komplement . Det tros att stärka immunförsvaret , förbättra kardiovaskulär hälsa , samt underhålla nervsystemet . Vissa studier tyder på att linfröolja kan bidra till en sund reproduktiva systemet , hålla lederna fungerar bra , och att förhindra eller fördröja uppkomsten av vissa typer av cancer .
Varning

Linfröolja bör endast tas med måtta . Förbruka högst en matsked rå linfröolja per dag. Om du tar linfröolja piller , ta inte mer än 3000 mg per dag . Barn bör konsultera en läkare innan du sväljer varje linfröolja . Också , tala med en läkare om du tar något receptbelagt läkemedel . Linfröolja kan störa dem genom att bromsa eller förhindra deras absorption . Addera