En portion av Optimum Nutrition Whey proteinpulver är 1 skopa , vilket är ungefär 29,4 gram . Det finns ca 155 portioner i varje £ 10 behållare .
Varje portion har 110 kalorier , varav 10 kalorier från fett . Den totala fettet är 1,5 g , varav 0,5 g är mättat fett . Den har också 30 mg kolesterol .
Optimum Nutrition Whey proteinpulver har 3 g carbohydrates1 g sugar23 g protein150 mg calcium40 mg sodium220 mg potassium10 mg enzym blend0 lagt aminosyror eller laktas .
% dagskurs inte är etablerad av Food and Drug Administration för proteinet i Optimum Nutritions vassleproteinpulver( som de flesta proteinpulver ) , eftersom krav på proteinintaget varierar med individen .
Förenta staternas Department of Agriculture gör list allmänna protein rekommendationer , men dessa kommer att variera beroende på ålder och hälsofaktorer( till exempel kan personer med njur frågor har olika proteinbehov ) .
Optimum Nutrition Whey proteinpulver har också en protein blandning av vassleproteinisolat , vassleproteinkoncentrat och vasslepeptider . Den kan också innehålla smakämnen och extra kalium , beroende på vilken smak du får.
Flavors
Optimum Nutritions £ 10 behållare med 100 % vassleproteinpulver finns i två typer av choklad , vanilj och jordgubb . Om du vill prova andra smaker , Optimum Nutrition säljer dem i olika paket . Addera Vad gör det ?
Enligt Optimum Nutrition webbplats , Optimum Nutritions vassleproteinpulverär delvis bryts ned så att den kan utnyttjas snabbare av kroppen . När du dricker eller äter detta protein pulver det rötas från magsäcken till tunntarmen där det absorberas i blodet . Under denna process är de grenade aminosyror i Optimum Nutrition Whey proteinpulver släpps och gå till jobbet på att reparera muskelvävnad skadats i din träning . Detta gör att din kropp att återhämta sig snabbare från en högintensiv träning .
Grenade aminosyrorna grupp som hjälper musklerna återhämta sig är leucin , isoleucin och valin .
Biverkningar
Project Swole , fitness webbplats för träning och kost , säger Optimum Nutritions vassleproteinpulver, som alla andra proteinpulver inte har skadliga biverkningar om det används på rätt sätt . Du bör alltid dricka tillräckligt med vatten och äta en balanserad kost .
För mycket proteinpulver kan orsaka en obalans i ditt blod pH-nivåer och allvarligt beskatta dina organ , speciellt dina njurar . Om du tar över en rekommenderad mängd protein pulver då du kan utveckla smärtsamma njursten eller permanent skada dina njurar .
För nybörjare
Om du bara komma in högintensiv träning , konsultera en dietist och en tränare innan du börjar dosera själv med kosttillskott . Medan Optimum Nutritions vassleproteinpulverär ett utmärkt sätt att hjälpa dina muskler återhämta sig från en ansträngande träning , äta en balanserad kost med magert kött, grönsaker och frukter , och dricka mycket vatten . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom