Kosttillskott för hjärnan och minnet

Medan en hälsosam kost och regelbunden motion är definitivt viktigt för hjärnans funktion , ibland behövs något extra för att få dessa synapser skjuter . Ett flertal studier har visat att vitaminer och andra kosttillskott kan hjälpa till att öka minne samt förbättra den totala funktionen hjärna . DHA

dokosahexansyra , eller DHA är en omega - 3 fettsyror som är viktiga för friska hjärnans synapser . Finns i fisk , valnötter , lin-och pumpafrön och i tillägg form , förbättrar DHA minne och kan även hjälpa avvärja Alzheimers sjukdom .
Alfaliponsyra

Kliniska studier har visat att alfaliponsyra tillskott kan hjälpa bromsa utvecklingen av demens och förbättra kognitiv funktion . Denna vatten -och fettlösligaantioxidanten kan också bidra till att förebygga stroke . Addera Vitaminer B , C och E

Vitamin B- tillskott , särskilt B - 6 och B - 12 , skydda nerver och kan stärka hjärna mot demens genom att minska homocystein . C-vitamin är också viktiga för friska hjärnans funktion , och högre doser av E-vitamin kan förhindra uppkomsten av Alzheimers sjukdom. Addera Herbal Supplements

Ginkgo , ginseng, grönt te och den snäcka plat extrakt vinpocetin har alla visat sig vara hjärnan boosters , förbättra både minne och övergripande kognition . Gravida kvinnor bör överväga att dricka granatäpple juice , eftersom det kan hjälpa till med födseln hjärnans utveckling hos barn .
Andra Kosttillskott

Acetyl - L - karnitin producerar acetylkolin i hjärnan , vilket är en signalsubstans avgörande för mentala funktioner . Fosfatidylserin stimulerar hjärnceller och förbättrar mental minns . Addera