Magnesium Malate för Insomnia

Sömnlöshet drabbar miljontals människor över hela världen . Det är en återkommande sjukdom bland många män och kvinnor . Fyrtio procent fler kvinnor än män lider av detta problem . Faktum är att kvinnor verkar vara predisponerade för sömnlöshet. Sömnlöshet är också den vanligaste orsaken till depression hos människor . Nya studier har visat att de flesta typer av sömnlöshet kan minskas med hjälp av magnesium malat . Sömnlöshet och dess typer

Sömnlöshet är oförmågan att somna för hela den tid av natten , påverkar dagtid aktivitet . Sömnlöshet kan vara av många slag - övergående typ som varar endast en vecka ; den akuta typen , som kan gå på under några veckor och kronisk , som stannar i över en månad . Den övergående typen är inte något att bli orolig över . Stress orsakar övergående sömnlöshet . Akut sömnlöshet är inte heller något att oroa sig för , men den kroniska typen är ett allvarligt problem .

Orsaker till sömnlöshet

Sömnlöshet kan också vara symptom på en djupare fråga . Om du har svårt att somna , då är det mest troligt på grund av ångest frågor . Om du vaknar mitt i sömnen , då denna sömnlöshet kan bero på smärtsamma minnen eller någon underliggande sjukdom. Om du regelbundet vaknar för tidigt och har svårt att gå igenom dagen kan det Addera Insomnia grund av magnesiumbrist
< p vara ett symptom på depression. > Studier visar att magnesiumbrist är en ledande orsak till sömnlöshet , och även om det inte finns någon sådan brist, ta magnesium malat som ett komplement på daglig basis kan minska förekomsten av sömnlöshet . Magnesium är också känt för att hjälpa till i andra kroppsliga aktiviteter och används för att bekämpa depression . Om sömnlöshet är på grund av depression, sedan ta magnesium malat är en bra lösning. Det är den mest kända behandling för de två sjukdomar tillsammans.
Dagliga intaget av Magnesium Malate

rekommenderade magnesium i din dagliga kost är på ca 400 mg , även om tar mer är inte skadligt . Men när man använder magnesium malat tillskott , din dagliga dos av magnesium intag bör helst hålla sig under 350 mg . Intag av magnesium malat bortom denna gräns bör ske endast efter godkännande av en läkare . Om magnesium malat inte leverera tillfredsställande resultat , sedan försöka minska kalcium från din dagliga kost .
Care i Med Magnesium Malate

Även om användningen av magnesium malat inte kräver ett recept , är det lämpligt att tala med en läkare . Medan du tar magnesium malat , är det viktigt att hålla koll på kalciumintag . Kalcium är en känd inhibitor av magnesium- receptorer i kroppen ; Därför kommer det att minska effekten av magnesium malat . Addera