Magnesiumoxid Vs. Citrat

Allt fler sjukhuspatienterlider av ett tillstånd som kallas hypomagnesemi , en brist på magnesium i blodet , enligt National Institutes of Health . Magnesiumcitrat och magnesiumoxid har potential att förhindra detta tillstånd , men de två substanserna är inte lika effektiva. Vattenlöslighet

En huvudkomponent i blod är vatten. Så den mänskliga kroppen kan absorbera ett ämne i blodbanan lättare om den är löslig i vatten. Magnesium citrat löser sig lätt i vatten , men magnesiumoxidinte. Addera Vittnesmål av urin

Ett urinprov visar hur mycket magnesium som kommer in i blodbanan efter att ha förtärt magnesium oxid eller magnesiumcitrat . Enligt en studie utförd av Centrum för Mineral Metabolism och klinisk forskning , University of Texas , urin magnesium visade en större ökning efter intag av magnesium citrat än den gjorde efter konsumtion av magnesiumoxid. Addera
relativ biotillgänglighet

Magnesium måste finnas i blodet innan kroppen kan använda den . Eftersom blodet absorberar magnesium mer effektivt från magnesiumcitrat än från magnesiumoxid, den mänskliga kroppen vinsten mer från magnesiumcitrat än från ren magnesiumoxid. Addera en ny utveckling

enligt en studie utförd av den Urologiska kliniken vid universitetet i Bonn 2010 , intag av brustabletter av magnesiumoxid resulterade i betydligt större urin magnesium än intag av magnesium kapslar . Magnesium citrat ingick inte i studien . Addera