Natural Healing för matsmältningsproblem

Många matsmältningsproblem förvärras av en ohälsosam livsstil och kan behandlas med naturliga medel . Enkla förändringar i kost och motion tillsammans med vissa kosttillskott kan lindra symtom på matsmältningsbesvär. Matsmältning uppstå av flera skäl , men sannolikt beror på dåliga matvanor och inaktivitet . Byte av kost , motion och lägga kosttillskott kan lindra matsmältningssymtom. Säkerhet
p Det är viktigt att rådgöra med din läkare innan du påbörjar en ny diet eller motion regim , eller lägga till eventuella tillägg . Om du är på vissa mediciner , kan det finnas interaktioner som en kontraindikation mot växtbaserade tillskott . Kosttillskott kan störa din medicin , vilket gör det mer eller mindre effektivt . Också forska om något tillägg du planerar att ta . FDA reglerar inte kosttillskott och du får inte ta exakt vad som finns på flaskan .
Naturläkemedel

Olika örter kan tas beroende på typ av matsmältningsproblem ställde ut . För mag tröghet kan en mag stimulerande vara nyckeln till befrielse . Generellt örter som stimulerar matsmältningssystemet är bittra , så lyckligtvis många av dessa örter kan vidtas i form av ett te. Fördelen med en te över en tablettform är att kroppen absorberar lättare teer . Örter som används för mag stimulering innefattar maskros , rölleka och silverax . Om det finns symptom på gasen då örter som enbär , mynta och rosmarin kan användas som en accent till matlagning. Andra favoriter med flera användningsområden är ingefära , lavendel , marshmallow och Valerian .

Probiotika

Probiotika är levande organismer , goda bakterier som behövs för att främja en frisk tarm . Probiotika är " goda bakterier " och hjälp rötningsprocesser . Probiotika finns i livsmedel som yoghurt eller andra kosttillskott på en naturlig mat butik . Probiotika är till hjälp för att återställa normal tarmflora som behövs för matsmältningen , särskilt efter intag av antibiotika . Dessa mikroorganismer hjälpa till att behandla matsmältningsproblem som diarré , colon irritabile , och andra tarminfektioner .
Enzymer

Enzymer är molekyler som görs av kroppen , men också kan fått från kosttillskott eller hela livsmedel . Enzymer som krävs för att bryta ned livsmedel i näringsämnen som kan absorberas av kroppen. Mat intolerans uppstår ibland brist på enzymer som behövs för att bryta ner maten , till exempel laktosintolerans. Bromelain är ett enzym som finns i ananas som hjälper till att bryta ner proteiner och lindra kolit .
Fiber

Kostfiber bidrar till matsmältning . Varje person behöver minst 30 gram fibrer per dag . Fiber är en svårsmält polysackarid som ger bulk till avföringen och hjälper till att dra ut kolesterol från blodet . Fiber hjälper till att stimulera tarmrörelser och eliminerar toxiner som kan backas upp i mag-tarmkanalen . Fiber bör konsumeras i form av frukt , grönsaker och bönor , men kan konsumeras via kosttillskott som psyllium skal och Cascara Sagrada . Addera