Samla 1-2 skopor av Nitro - Tech protein beroende på dina proteinbehovoch töm skopor i en plast eller glas kopp .
2
Häll 4 till 8 uns av kall skummjölk eller vatten ned i koppen. Skumma mjölk kommer att ge lite mer kalcium och protein och några fler kalorier till skaka , vilket gör den mer näringsrik och bättre provsmakning . Addera 3
Rör om proteinshake med en sked tills mycket av proteinpulverskingras in i drycken . Clunking av proteinpulver kan inträffa , så rör om väl.
4
Drick proteinshake efter träningen . Dricka en proteinshake direkt efter träningen kommer att ge en snabb muskelbyggande svar av kroppen att använda de näringsämnen för att reparera och återuppbygga . Ju tidigare skaka förtärs , desto bättre återhämtning och resultat . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom