Gröna bladgrönsaker som spenat , grönkål och broccoli är stora mat källor till vitamin K , och kan leverera nästan hälften av ditt dagliga behov av detta vitamin .
Frukt
Även om inte lika rik en näringsrik källa till vitamin K , många frukter ger goda mängder av vitamin , bland annat blåbär , björnbär, tranbärsjuice, vindruvor, plommon, avokado, päron och plommon . Addera Mejeri
mjölk och andra mejeriprodukter som ost , smör och yoghurt är en bra närings källa till vitamin K , med komjölk som har en högre halt av vitamin än modersmjölk. Addera Soybeans
Soybean mjölk och sojaolja kan konsumeras för att förse kroppen med goda mängder av vitamin K.
örter
Ett antal örter , som kan användas som smaksättning smaktillsatser för olika rätter , innehåller höga halter av vitamin K, såsom basilika, persilja , oregano, timjan och salvia. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom