När ska man ta Whey Protein Skakningar

? Vassleprotein är en av de mest populära kosttillskott på marknaden . Och det är ingen överraskning med tanke på alla de bra saker man kan göra för våra kroppar . Det är bra för att bygga muskler , muskelåterhämtning , bränna fett och det är även tänkt att bidra till att stärka ditt immunförsvar . Med alla dessa positiva fördelar frågan är inte " bör du ta vassleprotein? " utan snarare " när ska du ta vassleprotein? " Det finns par alternativ för att ta vassleprotein så att du kommer att få maximalt resultat från detta tillägg . Post Workout Shakes

absolut bästa tiden att ta en vassleproteinshakeär direkt efter ett träningspass . Efter ett intensivt träningspass din kropp kommer att vara uttömda av dess snabba energiaffärer. Detta är den bästa tiden att ta protein eftersom din kropp , behöver bränsle för energiproduktion , kommer snabbt att ta upp proteinet för att hjälpa din kropp reparera muskler och bränna fett . Därför vassleproteinär tänkt att vara ett värdefullt komplement i muskel återhämtning - att hjälpa till att läka muskler och därmed förhindra skador. Eftersom dina muskler behöver också kolhydrater efter träningen , koppla ihop vassleproteinmed en carb genom att inkludera en fruktjuice i din shake . Detta kommer att ge din proteinshake en högre effektivitet. Om möjligt , ta din vassleproteinshaketill gymmet med dig så att du kan dricka det när du är klar med din träning . Om detta inte är en möjlighet för att du går till gymmet direkt efter jobbet eller om du bara inte gillar att bära en massa saker med dig , se till att ta din shake inom 30 till 60 minuter efter din träning för bästa resultat .

annat alternativ

Förutom att ta en vassleproteinshakeefter träningen , tar en på morgonen med frukost kan också vara till nytta . Din kropp måste arbeta hårdare för att bearbeta protein , vilket innebär att protein gör att du bränner mer kalorier . Genom att ta extra protein på morgonen är du starthjälp din kropp för en hel dag av kalorier bränner . Den extra protein på morgonen kan ge dig en stor energikick och kommer också att hålla dig mätt fram till lunch ; hjälpa dig att undvika den ständigt närvarande frestelsen av snabbmat frukost smörgåsar och munkar . Du kan till och med förvandla din shake till en komplett frukost måltid genom att inkludera frukt och mjölk i det för ett balanserat protein , kolhydrater och fett ratio . Addera