Näringsdryckerför barn

Barn är aktiva och , precis som resten av oss , de behöver för att släcka sin törst . De behöver också bra näring så att deras kroppar kommer att fortsätta växa . Även om det är lätt att nå för läsk och andra söta drycker , det finns mer näringsrika alternativ . Mjölk

Mjölk innehåller kalcium , protein och D-vitamin för att hjälpa till att bygga ben och ger energi . En 8 - oz . glas lättmjölk har 100 kalorier , 300 mg kalcium och 11 g socker . Småbarn bör ha 500 g kalcium dagligen . Barn i åldern 4-8 bör ha 800 mg och barn i åldern 9 till 18 ska ha 1.300 mg dagligen .

Soy Milk

Föräldrar som är veganer eller vars barn är laktos intoleranta ofta använder sojamjölk som ett alternativ . Sojamjölk innehåller kalcium, vitamin D , vitamin A och protein. Det underlättar även förstoppning , sänker högt kolesterol och kan även minska risken för bröstcancer senare i livet , enligt den Soja Foods Association of North America . Föreningen säger sojamjölk har nästan 50 färre kalorier än helmjölk . Tj
fruktjuice

apelsin , äpple , druva och andra fruktjuicer ger C-vitamin och andra vitaminer som finns i frukt , från vilken de är härledda . Däremot ger de inte fibern av hela frukten och det finns en viss oro för barn intag av för mycket socker , vilket bidrar till övervikt och karies .

Enligt American Academy of Pediatrics , barn upp till sex månaders ålder bör inte ha någon fruktsaft , förutom att lindra förstoppning . Barn från sex månader till ett år kan ha upp till 4 oz . dagligen , som serveras i en kopp i stället för en flaska för att undvika karies från socker . Barn 1-6 år gammal kan ha upp till 6 oz . dagligen och de äldre än 7 år kan ha upp till 12 oz . per dag . Addera Vitamin - Enriched Water

Många märken av buteljerat vatten har nu sorter som är förstärkt med vitaminer och fibrer . Vissa dietister varnar för dem , eftersom de innehåller hög majssirap, en form av socker . Men åtminstone ett märke , Energy Multi - Vitamin Enhanced Water Co , har en version för barn som enligt uppgift innehåller inga konstgjorda färger, smaker eller tillsatta stimulantia , såsom koffein . Företaget säger att varje 20 - oz . flaska ger 125 procent av den amerikanska rekommenderade dagliga intaget av vitamin C och 40 procent för vitamin A , E , B2 , B3 , B5 , B6 och B12 . Tio smaker finns tillgängliga .
Vanligt vatten

Även vanligt vatten innehåller inga vitaminer , vatten från stadens vattenförsörjning ofta fluoriderat för att stärka tänderna och förebygga karies . Det är också fyllning , så att barnen och andra inte kan vara så frestas till mellanmål på skräpmat . Vatten är en förutsättning för god hydrering och den allmänna hälsan .
Kommersiellt Beredda Näringsdrycker

Flera företag erbjuder drycker som syftar till att leverera protein , vitaminer och andra näringsämnen barn kan saknas från sin kost . De kan användas av barn som inte har någon annan livsmedelsförsörjning, genom kinkiga , med aktiva barn och av dem som måste matas genom nasogastrisk rör. Dessa liknar mjölk skakar och finns i en mängd olika smaker , inklusive choklad , vanilj och jordgubb . En 8 - oz . kan har cirka 237 kalorier . Addera