Kitosan är en typ av kostfiber och ett derivat av glukos användes för att hålla skalen från kräftdjur tillsammans, såsom krabbor och räkor. På grund av de bindande förmåga chitosan , är tillägget tänkt att hjälpa kroppen binder ihop fett för att förhindra den från att absorberas under matsmältningen . Dessutom , eftersom du ökar fiber , har du en tendens att äta mindre eftersom du kommer att upprätthålla en känsla av fullkomlighet längre .
Typer
Du kan hitta många märken av chitosan kosttillskott . Populära tillverkare inkluderar nu livsmedel , god och naturlig , Källa Naturals och Natural Max . Den vanligaste dosen som du hittar är 500 mg . De flesta tillverkare rekommenderar att du tar två 500mg doser före varje måltid . Tillsammans med varje dos ska du dricka ett helt glas vatten och dricka vatten under hela dagen . Addera ditt kommenterar: Effekter
Även chitosan kan ha fettbindande förmåga, kan den även förhindra korrekt absorption av essentiella vitaminer och näringsämnen. Om du bestämmer dig för att använda tillägget måste du vänta flera timmar mellan att tillägget och konsumera alla vitaminer .
Missuppfattningar
Vissa tillverkare hävdar att chitosan har också förmåga att reducera kolesterolnivåer. Men forskning som utförs vid brittiska Advertising Standards Authority fann att studier visade ingen signifikant minskning av kolesterolnivåerna mellan deltagarna som fick chitosan och de som fick placebo .
Varning
Många chitosan kosttillskott produkter innehåller skaldjur ingredienser . Om du är allergisk mot skaldjur , bör du undvika chitosan produkter . Du bör också undvika att chitosan om du utvecklar några biverkningar från tillägget , till exempel magbesvär och illamående . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom