Probiotiska Effekter

Probiotika är kosttillskott som är avsedda att öka naturliga mänskliga matsmältningen genom hjälp av levande bakteriekulturer . Eftersom den initiala forskningen om probiotika i början av 20- talet har över 20 stammar av nyttiga bakterier identifierats och ingår i en rad olika kapslar och livsmedel som hjälper till att reglera avföring och ger ett betydande antal långsiktiga fördelar . Medan de flesta av effekterna av probiotika har på den mänskliga kroppen är mycket fördelaktigt , det finns flera negativa effekter som bör beaktas innan en dagligen startas . Överväganden

Alla människor har naturligtvis kolonier av bakterier som lever inne i magen och tarmarna . Dessa bakterier har ett symbiotiskt förhållande med människan , eftersom de får gott om näring och en gästvänlig livsmiljö samtidigt som mag- stöd och naturliga pH-balans till sina värdar . Dock kan dessa nyttiga kolonier av bakterier blir utarmat över tiden på grund av sjukdom , dålig kost , och missbruk av vissa läkemedel som laxermedel . Minskningen av dessa kolonier kan negativt påverka hela matsmältningssystemet och orsaka förstoppning och magbesvär .

Funktions

Probiotika fungerar huvudsakligen genom att bidra till att upprätthålla och fylla dessa kolonier av nyttiga bakterier . De kan intas genom en rad olika sätt , bland annat dagliga kapslar , yoghurt skott eller förbättrade mejeriprodukter. Kapslar av probiotika liknar kapslar av varje näringsämne , och innehåller levande bakterier i en lättsmält skal . Små yoghurt skott , som innehåller mindre än ett uns av yoghurt infunderas med ett stort antal probiotika , kan tas en gång per dag istället för kapseln . Betydande mängder probiotika har också blivit i många typer av mjölk , ost och yoghurt för att hålla antalet tarmfloran hög . Addera första effekterna

Den initiala effekten av probiotika är en ökning i tarmrörelser och en sänkning av förstoppning. Individer som började ta probiotika kanske märker att avföringen blir mindre hård och gå mycket lättare . En annan initiala effekten av probiotika är en minskning av uppblåsthet i samband med förstoppning och dålig matsmältning .
Långtidseffekter

Probiotika också ge effekter som uppenbart efter konsekvent långsiktig använda. Dessa inkluderar ökat immunförsvar, en sänkning av kolesterol och blodtryck , och även lindriga , men märkbar , viktminskning. Individer som är laktosintoleranta har också noterat att konsekvent användning av probiotika har minskat sin känslighet för mejeriprodukter, och människor som arbetar med kroniskt colon irritabile har också rapporterat en minskning av symtom när införliva probiotika i sin dagliga kost .


Negativa effekter

Medan de flesta av effekterna av probiotika är bra , det finns några obehagliga biverkningar som förekommer särskilt inom den första månaden av användning. Dessa effekter omfattar diarré, magkramper , alltför frekvent avföring, och ökad gasbildning, vilka alla minska med tiden. En mer allvarlig anklagelse mot probiotika antyder att regelbunden probiotiska konsumtionen hos personer som lider av akut pankreatit resulterar i en högre risk för död än hos dem som inte gör det . Addera