Stevia är ett naturligt alternativ för att minska dagliga kaloriintag och lust för godis , choklad och fett . Byte av socker i din kost med Stevia orsakar omedelbar viktminskning , så länge som kaloririka måltider undviks , tillsammans med vanligt socker . Det är också tre hundra gånger sötare än strösocker och kan läggas till bakverk , bearbetade livsmedel och drycker .
När Stevia används i stället för socker i drycker som kaffe och te , och på livsmedel som spannmål och frukt , kommer det att hjälpa till att minska ditt totala intag av kolhydrater . Den sötning egendom Stevia är också perfekt för dem som lider av problem relaterade till diabetes , högt blodtryck och övervikt .
Forskning visar att amerikanernas konsumtion av socker har ökat med 30 procent under de senaste decennierna . Den genomsnittliga amerikanska vuxen äter nästan 200 pounds socker per år . Byte av socker med Stevia som ett dietary ingrediens inte bara minskar kroppens insulinnivåer , men kan också sänka kolesterolvärdet och ökar energi .
För mer sötma , tillsätt mer Stevia . Flera faktorer kan påverka mängden , till exempel personliga sötma preferens, och smaken av livsmedel . Sura livsmedel som tranbär eller citroner ibland kommer att behöva mer sötma . Stevia kan också blandas med honung .
Stevia liknar strösocker och har en ganska likartad smak när små mängder används . Det smakar lite bittert om den placeras direkt i munnen . De flesta Stevia produkter säljs i livsmedelsbutiker i sina sötningsmedel avsnitt och som ett utdrag i vitamin avsnitt av naturliga livsmedel butiker . Stevia är också lätt att växa. Du kan köpa Stevia frön eller plantor på lokala bondens marknad .
Inga skadliga biverkningar har visat sig vara associerade med användningen av Stevia . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom