1981 studie vid universitetet i Rom , kombinationen av L - arginin och L - lysin visade sig öka tillväxthormon markant i yngre försökspersoner . Vidare , en intervju med Jeff "The Muscle Nerd " Anderson , en bästsäljande fitness författare , förklarar att de två aminosyror bör kombineras för att öka deras effekter . Den L - lysin sägs hjälpa " på ryggen " L-arginin genom blod- hjärnbarriären. Addera GABA
Enligt " Naturliga Anabolics " av Jerry Brainum kan gamma aminosmörsyra ( GABA ) öka produktionen av tillväxthormon när det tas före intensiv träning . Men GABA har en lugnande effekt , så det kan orsaka sömnighet hos vissa individer . Jeff Anderson rekommenderar upp till fem gram GABA som tas innan sängen för att öka GH- produktion .
Melatonin
" Homemade Tillägg Secrets " av Jeff Anderson rekommenderar 1,5-9 milligram ( åldersberoende ) av melatonin innan sängen för att öka GH- produktion . " Naturliga Anabola " ytterligare bekräftar detta genom att citera studier där melatonin har visat sig öka produktionen av tillväxthormon under intensiv träning . Melatonin kan ha en lugnande effekt , ungefär som GABA , och bör tas med försiktighet .
L - glutamin
Många idrottare och träningsentusiasteranvänder glutamin för att påskynda återhämtningen efter intensiv träning . Dessutom kan L-glutamin hjälpa koax hypofysen i frigör mer tillväxthormon. Även doser så små som ett gram kan avsevärt förbättra GH i utbildning idrottare .
CDP - Kolin
CDP - kolin ökar produktionen av viktiga signalsubstanser som rör GH förbättring , såsom serotonin och dopamin. Enligt Life Extension Foundation , var CDP - Kolin visat sig öka serum GH-nivåer fyrfaldigt hos friska äldre vuxna . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom