The Best Protein Bars & Skakningar

Många amerikaner använder protein barer och skakar att komplettera sin vanliga kost . Allvarliga motionärer och idrottare använder dem för att bulk upp och bygga muskler , medan mindre aktiva förespråkarna använda dem i stället för måltider eller annat tilltugg att gå ner i vikt . Protein barer och shakes kan vara effektiva för att uppnå varje mål , så länge användarna välja rätt produkter för att möta deras behov . Fakta

En proteinrik kost , i kombination med styrketräning , styrketräning eller annan träning kan hjälpa kroppen att bygga muskler . Protein hjälper dig också att känna full , så en kost rik på magert protein kan hålla dig nöjd när du skära kalorier totalt. Om upping ditt intag av magert protein under träningen och skära ned på mindre friska källor av kalorier , till exempel mättat fett eller enkla kolhydrater i sockrade sötsaker , kan du få muskler samtidigt förlora fett . Men att upprätthålla en diet baserad på hela livsmedel (mat som är , med andra ord , obearbetade och fortfarande i sin naturliga form ) är det bästa sättet att hålla sig både frisk och smal . Många förädlade produkter som protein shakes och barer, men mycket protein, är också hög i fett eller socker eller saknar andra näringsämnen kroppen behöver , så det är viktigt att läsa näringsinformation som finns på förpackningen och att använda dem endast i kombination med en hälsosam diet och motion plan Köpa och sälja The Best Bars

muskel byggare : . Om du funderar på att bulk upp , är Powerbar Mutter Naturals frukt & Nötter bar en utmärkt val . För endast 210 kalorier , barens mix av nötter ger en jättestor 10 gram protein (samt tre gram fibrer ) för att hjälpa dig att känna full , medan 20 gram kolhydrater ger dig en omedelbar energikick för din muskelbyggande träning .

för bantare : Larabar s Cherry Pie smaksatt bar är packad med läckra fruktsmak, samtidigt som packning i fem gram protein och fem gram fibrer för att fylla upp dig . Men lite mycket socker , har denna bar inga tillsatta , bearbetat socker (bara de naturliga från de söta datum och syrliga körsbär ) , motsvarar en hel portion av frukt och ger en rad andra viktiga vitaminer och mineraler , så det är fortfarande ett bra val , liksom Larabar övriga sött tillfredsställande smaker .

Och om du har lite mer pengar att spendera , kan du nu designa din egen bar för att uppfylla dina mål . En Chicago - baserade företaget , Element Bars , kan du gå online och välja varje ingrediens som går in i din bar , så att du kan anpassa en proteinrik bar som har allt du vill ha i den - . Och ingenting du inte

bästa Shakes

muskel byggare : UltraMet Champion Nutrition är ett proteinriktpulver som , när det blandas med vatten eller mjölk , gör en stor måltidsersättning , eller före eller efter träningen mellanmål , enligt AskMen.com s fitness specialist , Ian Lee . Den shake innehåller 280 kalorier , 1,5 gram kostfiber , bara 3 gram socker och 42 gram protein , och även smakar gott också. Det är den perfekta protein - packade tillägg för upptagen idrottsman eller hardcore motionär som inte har tid att göra en hälsosam måltid men ändå vill bygga muskler och styrka

För bantare . Jana Klauer , MD Varje dag Nutrition måltid ersättningsshakes, som kommer i vaniljbönoroch kakao smaker , är vida överlägsen många skakar på marknaden . Enligt hälso-och friskvårds hemsida och nyhetsbrev Vital Juice , dessa shakes är läkare och godkända för att ersätta en måltid medan du är på språng . På bara 180 kalorier , skakar innehåller en fantastisk 20 gram protein och 40 procent av din krävs intag dagliga kalcium , samt hjärtvänlig omega - 3 -fettsyror ( och de är de enda sådana skakar som gör ) .
Addera