Vad är ribos Används för

? Ribos är ett näringstillskott som nyligen har marknadsförts för en mängd olika användningsområden . Viss forskning har visat lovande positiva effekterna av ribos , men det finns också en del kontroverser om fördelarna med detta tillägg . Vad är ribos ?

Ribos är ett socker som förekommer naturligt i människokroppen . Det tillverkas av glukos och förekommer i RNA ( ribonukleinsyra ) , som bär information i systemen för levande organismer också . Det är en del av ATP ( adenosintrifosfat ) , föreningen som lagrar och levererar energi till cellerna i kroppen .
Ribos och idrottare

ribos tillskott har marknadsförts under flera år till kroppsbyggare , är den sedvanliga dosen 5g per dag . Tilläggen sägs hjälpa muskelvävnad återhämtning efter träning . Inget vetenskapligt bekräftat bevis har hittats för att stödja denna användning för ribos . Addera ribos för kroniskt trötthetssyndrom och fibromyalgi

Minst en studie har visat att ribos kan hjälpa till att minimera symptomen av CFS och fibromyalgi. Ribos befanns minska både smärta och trötthet hos dessa patienter. Dosen i denna studie var 5g tre gånger per dag .
Ribos och hjärtsvikt

Nya ​​studier har funnit att ribos kan vara till nytta för patienter som lider av kronisk hjärtsvikt , ett tillstånd som kännetecknas av hjärtats oförmåga att pumpa tillräckligt med blod till kroppens cirkulatoriska funktioner. Ribos befanns förbättra hjärtfunktionen genom att höja nivåerna av ATP .

Överväganden

ribos är ofta som tillsats i energidrycker . Experter rekommenderar att du bör begränsa ribos intag till högst 5 g tre gånger per dag för totalt 15g . Addera