Vilka är fördelarna med guarkärnmjöl ?

Guarkärnmjöl är en växtbaserad livsmedelstillsats i allmänhet används som förtjockningsmedel och bindemedel i färdigmat . Men nyligen , lägga guarkärnmjöl som kosttillskott har visat sig hjälpa människor med många hygienkrav . Det finns flera fördelar för hälsan att ta guarkärnmjöl . Kolesterol

Guarkärnmjöl har visat sig hjälpa till att sänka serumkolesterol . För mycket kolesterol kan leda till hjärtsjukdomar och andra hälsoproblem , så det är viktigt att hålla det på en sund nivå . Om du försöker olika sätt att sänka ditt kolesterol , lägga en guarkärnmjöl komplement till din kost kan hjälpa . Guarkärnmjöl är också ett bra komplement för dem som behöver för att sänka sitt blodtryck .
Blodsocker

Höga blodsockernivåer , oftast upplevs med diabetes , är farliga och kan vara livshotande . Emellertid kan leva med de behandlingar av diabetes vara svårt. Guarkärnmjöl läggs till en regim har visat sig hjälpa till att sänka blodsockernivåerna för både typ 1 och typ 2 -diabetes , och bidra till att lindra symptomen som går med att ha högt blodsocker , till exempel trötthet , ytlig andning och dimsyn .
Addera lösliga fibrer

Guarkärnmjöl används som ett komplement är också en stor källa till lösliga fibrer . Om du har colon irritabile eller annan matsmältningsproblem , är det viktigt att ha en god nivå av lösliga fibrer i kosten för att lindra symtomen och hålla matsmältningskanaleni god , hälsosam skick. En kost rik på lösliga fibrer har också visat att förebygga tjocktarmscancer och främja övergripande kolon hälsa , även om du inte lider av en mag- problem.
Sår

guarkärnmjöl kan lindra smärtan av ett magsår och hjälpa den att läka . Den guargummi blockerar syra och sänker syraproduktionen , vilket ger en bra terapi för magsårspatienter. Guarkärnmjöl är inte ett universalmedel på egen hand , men parat med rätt kost och läkemedel , kan det underlätta och påskynda återhämtningen för någon som lider magsår .
Med guarkärnmjöl

guarkärnmjöl tillskott kan köpas i hälsokostbutiker och på nätet . Den rekommenderade dosen varierar beroende på varför du väljer att ta den . För förstoppning , är ungefär 12 g per dag tillräckligt , men du sakta kan öka med 3 eller 4 g per dag om det behövs . För diabetes och kolesterolfrågor, är 15 g per dag rekommenderas . För colon irritabile , behöver du bara ca 5 g per dag , men leta efter delvis hydrolyserad guarkärnmjöl .
Vissa varningar

Guarkärnmjöl kan få dig att känna fylligare och kan hålla dig från att äta när du ska , och även det kan blockera upptaget av vissa näringsämnen som du behöver , så bara ta den rekommenderade dagliga dosen . Förr i tiden var guarkärnmjöl som används som en viktminskning tillägg , men det är inte längre används för detta ändamål , med undantag för mycket överviktiga , och även då endast under en läkares övervakning . Guarkärnmjöl bör inte användas av gravida eller ammande kvinnor , människor som har problem med att svälja och människor som är planerade att ha ett kirurgiskt ingrepp inom de närmaste veckorna . Alltid tala med din läkare om eventuella nya kosttillskott du tar . Addera