Vilken mat att äta för att gå ner i vikt Att ta Acai Berry

är Acai Berry hyllas som den senaste mirakel mat som kommer att få dig att gå ner i vikt . Den bär har näringsmässiga fördelar , men det är inte magiskt smälta pounds från din kropp . Använd acai bär som ett näringstillskott som förser kroppen med antioxidanter, som förbättrar hälsan . Proteiner

Trots alla löften som du kan läsa om acai bär , måste du övervaka din kost och äta en hälsosam viktminskning diet samtidigt som den bär . Börja din menyplanering med protein . Kött är den vanligaste formen av protein för att inkludera i din kost , men du kan också inkludera soja och nötter för att lägga till variation till dina måltider . Begränsa mängden rött kött du äter på en viktminskning diet för att bara en eller två gånger per week.Protein är den byggsten som kroppen använder för att växa muskler och vävnad . Den genomsnittliga kvinnan behöver mellan 37 och 50 gram magert protein varje dag , och en människa behöver 48-63 gram varje dag . Överskrid inte dessa siffror på din viktminskning diet .
Komplexa kolhydrater

Eliminera raffinerat socker och förädlade livsmedel från din viktminskning diet . Fullkorn och kolhydrater från frukt och grönsaker är hälsosammare för kroppen när man försöker gå ner i vikt . Den näring som du får från acai bär bör inte ersätta de näringsämnen som kan dras av grönsaker . Tillägget bör vara ytterligare ett lyft för din kost och inte ersätta någon mat grupp . Addera Low Fat

En viktminskning diet måste innehålla vissa fett för att vara friska . Den typ av fett som du inkluderar i din kost är viktigt . Transfett används i många förädlade livsmedel och visas på ingrediens etiketter som delvis hydrerad olja eller härdad olja . Livsmedelsproducenter använder dessa fetter som konserveringsmedel för att öka hållbarheten på sina product.Replace mättade fetter och transfetter med friskare källor . Nötter har hälsosamt fett och essentiella fettsyror . Fiskolja är en annan källa till omega - 3 essentiella fettsyror som måste ingå i din kost . Olivolja är ett hälsosamt val för matlagning hälsosamma måltider . Acai Berry har omega - 6 och omega - 9 essentiella fettsyror som fungerar tillsammans med hälsosamma omega - 3 fetter för att förbättra hjärt health.Acai bär är en näringsmässigt tät mat som kan stöd i viktminskning genom att förbättra din hälsa . Gå ner i vikt effektivt med detta tillägg , göra hälsosamma val i de livsmedel som du inkluderar i din kost . Addera