Vitamin Rekommendationer för Män

Vissa tillskott är bra för att nå dina mål och bibehålla din hälsa ; andra inte. Det är en fråga om att rensa bort all information och hitta vad som är rätt för dig . Du måste också överväga källan till informationen , eftersom mycket läggs ut av tillverkarna . Tips för kosttillskott och vitaminer

L - Glutamin är den mest förekommande aminosyran i vår muskelvävnad . Använd inte en massa salt med det , eftersom resultaten kan vara prickig . Doseringen är vanligtvis 12g dagligen efter att du träna och sedan 5g innan sängen . Naturliga hormon modifierare få ganska genomarbetade . De kan öka testosteron och tillväxt . Du bör begränsa kortisol ; detta är en stark muskel breaker. C -och E -vitamin rekommenderas , eftersom de är antioxidanter och kan styra efter träningen inflammation .

Kvalitet mäns vitaminer bör tjäna flera funktioner , som att hjälpa immunförsvaret blir starkare , vilket ger män en ökad energinivå och hjälpa att bromsa åldrandet. De flesta av våra kostvanor är långt ifrån perfekt , så kvalitet kosttillskott och vitaminer kan hjälpa för män näringsintag oerhört. Män och kvinnor har olika behov , naturligtvis , och vissa kosttillskott stödja prostata hälsa eller andra könsspecifika delarna av kroppens system .
Bromsa åldrandeprocessen

Använda bästa tillgängliga antioxidantrika vitaminer , helst mat - baserade , är bra för att bromsa åldrandeprocessen . Det hjälper också att komplettera ofullständiga kost som många män tenderar att konsumera . Ett vitamintillskott som är rikligt förekommande i antioxidanter kan också bidra till att minska inflammation i kroppen som kan leda till kroniska sjukdomar , bland annat cancer . En högkvalitativ anti - aging tillägg hjälp kompensera det faktum att det är svårt att ta in alla de nödvändiga minimibelopp för olika frukter , grönsaker och andra näringsämnen som vi behöver varje dag . Det verkar knappast möjligt eller ens logiskt att vi kan få allt vi behöver från livsmedel , eftersom vi skulle behöva stå där vägning och mätning , och kanske till och med att äta en hel del av de saker som vi inte gillar för att vara korrekt ihållande . Addera Ytterligare saker att tänka

Protein är också ovärderligt . Det bör utredas så mycket du kan med avseende på mängder, kvalitet , vad du vill åstadkomma , hur du vill att din kropp att se ut och hur mycket motion du gör . Om du vill att din kropp att svara på din regim och vara så friska som möjligt , studera alla för-och nackdelar med de olika vitamin och kosttillskott och ämnen och sätta sig på en som passar dig . Addera