Vitaminer Att förebygga cancer

Många vitaminer finns och som kan hjälpa till att skydda våra celler mot fria radikaler och de skadliga effekter de kan ha på våra celler som i slutändan kan orsaka cancer . Exponering för strålning , bekämpningsmedel och andra miljöfaror kan sätta stress på immunsystemetoch placera vår hälsa på spel . Tidskrävande minst RDI (rekommenderat dagligt intag ) av vissa antioxiderande vitaminer ger immunsystemet det stöd den behöver och därefter minskar risken för utveckling av många former av cancer. C-vitamin

1987 en studie som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition om användningen av C-vitamin och män över en 25-årsperiod . Det fanns över 800 män som deltog i studien och resultaten av studien visade att av de män som konsumerade 83 mg C-vitamin per dag fanns det en minskning av 64 procent i förekomsten av lungcancer än de män som konsumerade endast 63 mg C-vitamin a dag. RDI för vitamin C är 90 mg per dag för män och 70 mg per dag för kvinnor , 19 år och äldre . Men enligt Linus Pauling Institute , för många individer , särskilt för dem som röker , ett högre intag av C-vitamin kan vara motiverat , 35mg mer per dag , för att förebygga cancer . Addera Vitamin E

E-vitamin tillskott för män till 50 mg per dag har visat sig bidra till att förhindra förekomsten av prostatacancer . En studie som publicerades i Journal för National Cancer Institute 1998 visade att bland de män i studien som var rökare fanns det en minskning av fall av prostatacancer för män som komplettering med 50 mg vitamin E dagligen 34 procent , jämfört till de män som inte fick tillägget . RDI för vitamin E är satt till 15 mg för både män och kvinnor 14 år och äldre .
Folsyra

För att förhindra kolorektal och eventuellt andra former av cancer , såsom livmoderhals , hjärna , lungor , matstrupe , bukspottkörtel , och bröstcancer , se till att du får tillräckligt med folsyra varje dag . Folsyra är en del av den klass av B-vitaminer och tillskott av folsyra har studerats ingående . I en studie publicerad i Journal of American Medical Association 1999 , bland kvinnor som konsumerade folsyra varje dag , och drack en alkoholhaltig dryck per dag , var 50 procent mindre risk att utveckla den grupp som konsumerade 600mcg av folsyra om dagen bröstcancer än de kvinnor som konsumerade endast 300mcg av folsyra per dag . RDI för folsyra är satt till 400mcg för både män och kvinnor 19 år och uppåt .
Selenium

Överväga att ta en selentillskott. Även en brist på selen är ganska ovanligt , de som har gastrointestinala problem , till exempel Crohns sjukdom , löper en större risk att utveckla en brist. Forskning har visat att komplettera med detta spår mineral kan bidra till att minska förekomsten av vissa cancerformer . En studie som publicerades 1998 i British Journal of Urology fann att med män som kompletteras med 400mcg av selen lett till en minskning av incidensen av prostatacancer , cirka 63 procent , jämfört med de män som tog placebo . RDI för selen är satt till 55mcg för både män och kvinnor över 19 års ålder .

Varningar

Materialet i detta dokument inte är avsedd som en ersättning för professionell läkare , är det endast i informationssyfte

aldrig ta mer av något vitamin då anses säker . ; alltid läsa riktningen på etiketten för korrekt dosering .
p Om du är gravid eller ammar, alltid fråga din läkare innan du tar något vitamintillskott . Addera