Whole Food Vs . Syntetiska vitaminer

Vitaminer är viktiga näringsämnen som kroppen behöver för att fungera korrekt . Även om det är möjligt att få alla vitaminer kroppen behöver från mat ensam , många människor använder kosttillskott för att tillgodose dessa behov . Vitamintillskott kan härledas från växt-och djurvävnadkoncentrat eller isolerade föreningar . Absorption av vitaminer

Vissa vitaminer som konsumeras i kosttillskott tas upp av kroppen på samma sätt som när de konsumeras i livsmedel . Övriga vitaminer, såsom vitamin E , endast kan användas effektivt av kroppen om de intas i en naturligt förekommande form .
Vitamin komplex

A -vitamin inte existera som isolerade föreningen i naturen. Det är en del av ett komplex med flera komponenter som samverkar för att producera en viss biologisk utfall i kroppen . Addera syntetiska vitaminer

Syntetiska vitaminer inte innehåller alla av komponenterna av en vitamin komplex. Dessa kosttillskott innehåller de mest stabila och användbara former av vitaminer som har isolerats från naturliga och syntetiska källor . Enligt Christine Rosenbloom i Georgia State University , kroppen absorberar generellt syntetiska vitaminer samt vitamin komplex som kommer från naturliga källor .

Whole Foods Vitaminer

hela livsmedel vitaminer kommer från växt-och djurkällor. De behåller oftast många av de komponenter som följer med vitaminer i sitt naturliga tillstånd . Förespråkarna hävdar att dessa tillskott ger större hälsovinster och att syntetiska vitaminer kan göra mer skada än nytta .

Överväganden

Näringsexperter på båda sidor av debatten är överens om att det är bäst att försöka få det rekommenderade dagliga intaget av vitaminer från en balanserad kost av hälsosamma livsmedel . I allmänhet , syntetiska vitaminer är billigare och mer lättillgängliga än hela livsmedel vitaminer . Addera