Du börjar kål - soppa diet genom att äta så mycket frukt som du vill , förutom bananer . Det är också tillåtet att äta så mycket kålsoppa som du vill ha när man dricker osötad te, tranbärsjuice och vatten . Frukost kan vara en apelsin , ett äpple och lite tranbärsjuice . En bra förmiddagen mellanmål kan vara en halv skål med kålsoppa och en persika . Lunch kan vara äpplen , päron, en skål med kålsoppa och vatten . Eftermiddagen mellanmål kan vara en annan en halv skål med kålsoppa , aprikoser och te . Nattvarden kan vara en fruktsallad och två skålar med kålsoppa .
Andra dagen
andra dagen fokuserar på råa och kokta grönsaker . Du kan äta så många du vill i tillägg till din kålsoppa . Drycker bör förbli densamma . Vakna upp till en portion kokt broccoli och blomkål med ett glas vatten . En bra förmiddagen mellanmål kan vara en halv skål med kålsoppa , några morötter och vatten . Lunch kan vara en sallad , en skål med kålsoppa och lite osötad te . Mitten av eftermiddagen mellanmål kan bestå av en halv skål med kålsoppa , selleri och lite mer tranbärsjuice. Nattvarden kan vara en bakad potatis med smör och två skålar av kålsoppa med osötad te som en dryck .
Third Day
tredje dagen kombinerar frukt och grönsaker med kålsoppa . Vakna upp till en fruktsallad med några ärtor och brysselkål och vatten . En förmiddagen mellanmål kan bestå av ett äpple , en halv skål med kålsoppa och några morötter med te att dricka . Lunch kan bestå av flera kokta grönsaker och skivade päron och persikor atop en sallad och en skål med kålsoppa med osötad te . En eftermiddagen mellanmål kan vara en halv skål med kålsoppa och några kiwi och tranbärsjuiceatt dricka . Nattvarden kan vara två skålar med kålsoppa , två apelsiner , två äpplen och andra grönsaker som du känner för att äta med vatten att dricka .
Fjärde Dag
Genom den fjärde dag , kommer du säkert vill ha lite godis . Den fjärde dagen hjälper dig att komma över detta sug genom att du kan äta så många bananer som du vill. Det är också tillåtet att dricka så många glas lättmjölk som du önskar . Kålsoppa bör också konsumeras i stora mängder. Denna dag kommer att ha en blandning av bananer och kålsoppa för varje måltid . Försök att äta tre bananer med mjölk till frukost . En skål med kålsoppa gör en bra förmiddagen mellanmål tillsammans med lite mjölk . Lunch kan vara två skålar av kålsoppa med tre bananer och mjölk . En eftermiddagen mellanmål kan vara två bananer och kvällsmat kan vara två skålar av kålsoppa med alla bananer och mjölk du önskar .
Femte Dag
Den femte dagen introducerar protein i din kost . Tio till 20 uns av nötkött kommer att ätas under denna dag liksom sex tomater . Börja dagen med en hel skivad tomat och tranbärsjuice. En förmiddagen mellanmål kan bestå av en halv skål med kålsoppa och vatten . Lunch kan vara två skivade tomater stänkte över fem uns av nötkött med en skål med kålsoppa på sidan och osötad te att dricka . En eftermiddagen mellanmål kan bestå av fem uns av stekt nötkött och annan tomat med vatten . Nattvarden kan vara upp till ytterligare 10 uns av nötkött , två skålar av kålsoppa och resten av dina tomater skivade för bite - sized konsumtion .
Sjätte dagen
sjätte dagen är lite av en binging dag : på denna dag kan du äta så mycket nötkött och grönsaker som du vill, liksom din kålsoppa . Börja dagen med fem uns av nötkött och vissa kokt broccoli och blomkål och skumma mjölk . En förmiddagen mellanmål kan bestå av en sallad toppad med gurka och morötter med en halv skål med kålsoppa . Lunch kan vara ytterligare fem uns av nötkött blandat med två skålar av kålsoppa och tranbärsjuiceatt dricka . En eftermiddagen mellanmål kan bestå av ångade grönsaker och vatten . Nattvarden bör ha så mycket kött som du vill , tillsammans med vad grönsaker du känner för att äta med lite osötad te .
Sjunde Dag
På den sjunde dagen , kan du äta så mycket brunt ris , osötad fruktjuicer , grönsaker och, naturligtvis , kålsoppa som du vill . Börja dagen med en skål med kokt brunt ris och äppeljuice . En förmiddagen mellanmål kan bestå av en halv kopp kålsoppa och lite torr broccoli och vatten . Lunch kan vara en mängd olika kokta grönsaker , apelsinjuice och två skålar av kålsoppa . En eftermiddagen mellanmål kan bestå av plommonjuice , en halv kopp kålsoppa och en liten skål med brunt ris . Nattvarden kan vara två skålar av brunt ris med stekta grönsaker utspridda på topp , två skålar av kålsoppa och två koppar apelsinjuice .
Fördelar
Denna diet gör att du att äta så mycket mat som du vill varje dag . Alla livsmedel som äts på denna diet är friska , så det kan hjälpa att ändra dåliga matvanor snabbt . Kosten tar bort vikt snabbt , eftersom den är inriktad på livsmedel som kål , tomater , grönsaker och frukt som främjar hälsa och viktminskning .
Nackdelar
Även om det kan ta minst 10 till 15 pounds off , det är inte en långsiktig svar på viktminskning . Kosten saknar näring , även om den mat du äter är friska . Denna diet är också ganska tråkigt . Dessutom är kålsoppa , mittpunkten i denna diet , inte till allas smak . Det är också extremt hög i salt och orsakar gas . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom