Låg - kolhydrat dieter såsom Atkins , Kimkins , South Beach och Rosedale lovar viktminskning inte genom direkt reduktion av kalorier , men genom att minska kolhydrater . Kolhydrater , enligt dessa kost planer , gör det svårt för kroppen att eliminera lagrat fett . Dessu......
ökar Ökad protein konsumtion konsumtionen av aminosyror, som verkar för att hjälpa kroppen att växa hår , muskler och mjukdelar . Därför kroppsbyggare och idrottare är typiska konsumenter av proteinrik mat , men den här gruppen växer till att omfatta dem som begränsar k......
Trots att hela korn bröd kan ingå i en effektiv viktminskning diet , skära bröd från din kost kan hjälpa dig att kasta pounds . Din kropp kräver kolhydrater dagligen , även under viktminskning , men du behöver inte få dessa kolhydrater från bröd . I själva verket kan hö......
När du tänker på en diet , tror du förmodligen av små portioner av hälsosam mat och motion . Detta är inte alltid fallet, eftersom det finns en diet ut där känd som cookien kost. Proteinkakadietgrundades 1975 och har följts av hundratusentals människor sedan dess. Över ......
Hur man upp i vikt för en låg Carb Diabetic
kan upp i vikt vara en utmaning om du är diabetiker på en låg - carb diet . Om du är underviktig och försöker få muskelmassa i en hälsosam sätt , då du kommer att behöva öka dina kalorier från proteinkällor , inte kolhydrater . Det kan vara svårt att gå upp i vikt från ......
Matlagning och äta med lågt kolhydratrika livsmedel hjälper kroppen hålla vikt och energi genom att äta färre mängder kolhydrater rika livsmedel . Livsmedel som innehåller mycket kolhydrater inkluderar pasta , bröd , ris och alkohol . Att öka mängden färsk frukt, grönsa......
Använda GI Index Förteckning över livsmedel
The glykemiskt index är ett mått på glukos släpps ut i blodomloppet . Glukos är den typ av socker som finns i kolhydrater och frigörs när kolhydrater bryts ner . Indexet har utvecklats vid universitetet i Toronto av Dr David Jenkins i början av 1980-talet. Den glykemisk......
Även om människor antar dieter för en rad olika skäl , de flesta gör det för att gå ner i vikt . Skär kolhydrater är en populär viktminskning metod främst eftersom det uppmuntrar till snabba resultat . Som med alla restriktiva äta , det finns både för-och nackdelar med ......
Hur hög -protein diet skada njurarna
är många människor nu använder high -protein diet , som Atkins diet, gå ner i vikt snabbt . Även om vissa läkare och dietister tror att dessa dieter är säkra för friska vuxna , andra varnar för risker för njurarna . Oavsett omfattningen av de skador är försumbar , eller......
GI-metoden för att hantera Menopause
Klimakteriet är en tid då en kvinnas fett börjar omfördela . Fett som normalt regleras runt höfter och lår nu börjar migrera till magen , vilket kan vara farligt för hjärtat . Många kvinnor i klimakteriet har nått framgång i att hantera sin vikt med hjälp av GI- kost. D......
De låg Carb diet , populariserades av viktminskning program som South Beach Diet , The Zone och Atkins , begränsa kolhydratintag för att uppnå viktminskning . Definitionen av vad som betecknas som low- carb , men kan variera något mellan dessa dieter . Under en filosof......
En studie mellan åren 2000 och 2004 av Vanderbilt University Medical Center , Nashville , Tennessee , följde en grupp på 64.227 kinesiska kvinnor för ett genomsnitt av fem år och fann att 1.608 av dem utvecklade diabetes . De fann att kvinnor som åt 300 gram eller mer r......
En bra låg Carb diet & Träningsplan
En bra lowcarb diet och motion plan består av en hälsosam balans av rätt typer av livsmedel och mycket motion . Att förstå skillnaden mellan bra och dåliga kolhydrater är mycket viktigt och veta rätt mängd motion för att få varje vecka kommer att hjälpa dig att nå dina ......
Ej kontrollerbara socker ristningar kan komplicera livet . Sockerberoende är en riktig missbruk som många människor lider av . Att lära sig att övervinna sockerberoende och cravings kan vara nyckeln till en hälsosam livsstil . Här är hur man gör det . Instruktioner 1 ......
Hur kombinera Low & Slow Carbs
kolhydratfattig kost är en dime ett dussin dessa dagar, och böcker, hemsidor och annonser i ämnet finns i överflöd . Tricket för att de flesta av dessa låg Carb planer är att införliva så kallade långsamma kolhydrater - livsmedel med lågt glykemiskt index - i din kost .......
Kolhydrater är kroppens viktigaste energikälla . Matsmältningen bryts kolhydrater ner i ett socker ämne som kallas glukos som absorberas i blodet och transporteras genom hela ditt system för att tillgodose kroppens omedelbara energibehov . Kolhydrater som bryts ner snab......
Hur Fast med Whey Protein Shakes
Fastan har länge setts som ett sätt för kroppen att rena sig från gifter och avfall . Många kulturer använder fasta för religiösa ändamål också. Ombord på en snabb som innebär att äta en typ av mat - oftast en frukt eller grönsak - är ett annat vanligt att det ibland bä......
Hur man ner i vikt snabbt med Grapefrukt Diet
The Grapefruit Diet Plan är ett sätt att använda grapefrukt att förlora 10-12 pounds snabbt. Planen är utformad för att följas i tolv dagar med två lediga dagar kosten att äta förnuftigt . För att hålla förlora vikt måste du starta om kosten efter de två lediga dagar . ......
En kolhydratfattig diet får i allmänhet omkring 30 till 50 procent av sina kalorier från protein . En kolhydratfattig kost kan hjälpa dig att kontrollera din aptit genom att stabilisera ditt blodsocker nivåer . Dieter som innehåller mycket raffinerade eller skräp kolhy......
The Body Ecology Diet , designad av nutritionist Donna Gates , lovar förbättrad vitalitet , humör och immunitet. Kosten bygger på två lokaler. För det första är nödvändigt för friskt immun , endokrina , cirkulations och centrala nervsystemet ett friskt matsmältningssyst......
Under 90-talet Amerika var besatt av magra dieter . Nu landet är besatt av låg Carb diet . Fråga någon kändis hur de äter för att hålla formen och svaret är oftast , & quot; Jag skär kolhydrater . & Quot; Skär kolhydrater är en bra idé - så länge du klippa dåliga kolhyd......
Många dieter såsom Atkins diet , främja viktminskning genom att använda en låg Carb diet . När snabbt starta en diet program , kan du försöka att eliminera alla kolhydrater ur kosten . I verkligheten kan du minska din räkna till praktiskt taget noll , men några kolhydra......
Sugarless Low- Carb Hälsosam kost
En sockerfri låg Carb diet kan hjälpa dig att gå ner i vikt på kort tid . Enligt en artikel som publicerades i april 2005 i Science Daily , hemligheten till viktminskning på en låg Carb diet är att individer är mindre benägna att hänge där kolhydrater är begränsade , vi......
The no - carb rött kött diet är en av de planer som verkar falla in och ut ur favör . Även om det har stora förespråkare , har många kritiker hävdade att det är inte den typ av kost som en individ bör följa . Många dietister , tror dock om den används på rätt sätt , en ......
Är det möjligt att en låg fetthalt och låg-protein diet kan vara nyckeln till viktminskning ? Med all hype kring lågkolhydratkost dessa dagar har den magra dieten gått vägen för dinosaurie . De flesta människor skulle anse protein som hörnstenen i någon diet plan , så t......
Crohns sjukdom är en kronisk inflammatorisk sjukdom som påverkar tarmen , orsakar kronisk vattnig eller blodig diarré , feber , aptitlöshet och buksmärtor . Det finns ingen bot för Crohns sjukdom , men den kan kontrolleras med medicinering och kost . Personer som lider ......
Hur man ska äta hälsosamt & Räkna Carbs
Att lära sig att äta hälsosamt och räkna kolhydrater är något som är ganska enkelt att lära sig . På grund av populariteten av Atkins diet, South Beach Diet och liknande regimer , många människor fokuserar på kolhydratfattig livsstil som ett alternativ till den traditio......
Både protein och glukos förse kroppen med kalorier ; trots att de inte är samma sak . Men det är egentligen inte en fråga om konkurrens mellan protein och glukos , eftersom båda näringsämnen är viktiga för hälsan hos din kropp . Funktion Proteiner bryts ner till amino......
Hur mycket fibrer behövs för att gå ner i vikt ?
Den allmänna uppfattningen är att man måste konsumera 15 till 25 gram fibrer per dag. Fiber är inte bara bra för att förebygga tjocktarmscancer , det är bra för viktminskning . Fiber kan hjälpa till med regelbundenhet , samt gynna din hälsa i termer av att sänka koleste......
Hur göra din egen Kolhydratsblockerare
I stället för att förbjuda alla kolhydrater , läkare rekommenderar low-carb dieter för viktminskning . På dessa dieter , du bara begränsa din carb intag . Dessa dieter har gjort carb -blockerande produkter populära och de har visat sig fungera . Enligt en artikel Septem......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom