Tillägg till Stöd Low- Carb dieter

Dr . Atkins , en pionjär av låg Carb diet , alltid erkänt att induktionsfasen av hans diet var drastisk och inte hållbart som en permanent livsstil . Men praktiskt taget noll - carb diet av mestadels kött, ägg och ost var aldrig avsedd att vara en livsstil , bara en tillfällig chock för systemet . Därför rekommenderas Dr Atkins hans diet åtföljas av en regim av kosttillskott för att kompensera för vad som saknades under mycket restriktiva faser av hans plan . Multivitamin

En av de viktigaste tillskott vem som helst kan ta , men framför allt på Atkins diet , är en multivitamin . Det är svårt , om inte omöjligt , att få alla nödvändiga vitaminer och mineraler från enbart diet . Detta är ännu mer så när din kost är begränsad till främst proteiner . Ta en multivitamin under induktion och andra faser av Atkins diet är viktigt , men om du använder en tugg ska du överväga om det innehåller några kolhydrater .
Phytonutrients och Enzymer

Något mindre viktigt , men ändå viktiga , är kosttillskott som innehåller fytonäringsämnen och matsmältningsenzymer . Phytonutrients inkludera antioxidanter, steroler och andra molekyler vanligtvis erhållna från färska frukter och grönsaker. Vegetabiliska kosttillskott som innehåller dessa näringsämnen kan vara en viktig del av att upprätthålla din hälsa samtidigt på en låg-carb diet . Kosttillskott som innehåller matsmältningsenzymer kan hjälpa kroppen att anpassa sig till förändringar i din kost . Amylas är avgörande för att smälta kolhydrater . På en låg - carb diet , kan du behöva extra proteas och lipas för att bryta ner protein och fett respektive. Addera Laxermedel

Helt frivilligt, men ibland mycket viktigt , är användningen av laxerande tillskott under låg Carb diet . Som alla low-carb dieter kommer att märka , proteinrika livsmedel såsom kött är låga i fiber och gå långsamt genom matsmältningskanalen . Förstoppning är inte ovanligt , särskilt eftersom det rekommenderas att kaffe och andra koffeinkällor , vara världens populäraste laxermedel , uteslutna under induktionsfasen . Fiber laxermedel som inte innehåller netto kolhydrater är acceptabelt på låg Carb diet . Addera