Hur man Välj grönsaker för en Makrobiotik

makrobiotiska dieter göra mer än att kräva att grönsaker samt fullkorn och bönor utgör huvuddelen av din dagliga kost . De kan all mat från sin " yin " ( expansion) eller " yang " ( kontraktion ) kvaliteter och överväga hur dessa livsmedel påverkar kroppens behov av att finna balans . Vår välfärd kan skötas bättre genom att undvika mat som är för yin och yang . Att äta en kommer att få dig att längta efter ett livsmedel som är så mycket yang som den första maten var yin , till exempel , och du kommer att behandla din kropp som en jojo . Läs vidare för att lära sig att välja rätt grönsaker för din makrobiotisk kost . Instruktioner
Hur man Välj grönsaker för en Makrobiotik
1

Vet de 15 " super mat " i en makrobiotisk diet , varav fem är grönsaker . ( Även om inte tekniskt en grönsak , shiitakesvamp är en " super mat " ) . De fem är havet grönsaker som agar , wakame , arame , hiziki , Raderingar , och dulse , lummiga gröna grönsaker som grönkål , mangold , grönkål , vattenkrasse , rucola , bok choy , och maskrosblad , pickles ( inte bara plockade gurkor utan även surkål och kim chi ) , daikon rädisa , vad som ser ut som en stor vit morot , och chilipeppar . Ät dessa grönsaker ofta.
2

Undvik grönsaker som är en del av " Nightshade familjen " ( tomater , potatis , aubergine och paprika ) eftersom de är extremt yin . De har höga halter av alkaloider som hindrar vår förmåga att absorbera vitamin B , ett viktigt sätt för oss att hantera stress . Grönsaker med oxalsyra , som spenat , mangold och rödbetor , bör ätas sällan Addera 3

Ät dessa grönsaker ofta: . Bok choy , morot toppar , kinakål , grönkål , daikon greener , maskrosblad , grönkål , purjolök , senap greener , persilja , vårlök , kålrot , vattenkrasse , ekollon squash , broccoli , brysselkål , buttercup squash , butternut squash , vitkål , blomkål , Hokkaido pumpa , lök , pumpa , rödkål , och rovor .
4

Se till att du äter massor av rötter , liksom. Valde från kardborre , morötter , daikon , maskros rötter , lotusrot , palsternacka , rädisor
5

Ät dessa grönsaker ibland . Selleri , gräslök , gurka , endive , gröna bönor , gröna ärtor , isbergssallad , jordärtskockor, romansallad , snap bönor snö ärtor och groddar . Addera