Säkra Sugar Free Ingredienser

Socker är en mycket baktalade kost ämne i dagens samhälle , men debatten behöver fortfarande lite klarhet om varför detta är fallet , och vilka är de mest lämpliga ersättare . Enligt " Web MD " hemsida , forskare hävdar att raffinerat (vitt ) socker är kopplat till högre kolesterolnivåer , och även till uppkomsten av diabetes mellitus . Dessa länkar , hävdar de , inte är direkt relaterade till måttlig konsumtion av socker , men effekterna av fetma från att konsumera för mycket socker . De goda nyheterna är att det är möjligt att reducera mängden av raffinerat socker som äts dagligen, medan fortfarande lägger sötma till den dagliga dieten . Agave Syrup

Agave sirap är ett lågt glykemiskt index sötningsmedel . Den har en hög fruktoshalt och en låg glukoshalt. Enligt " nutrition och metabolism " hemsida , är fruktos metaboliseras i levern , och glukos metaboliseras av insulinproduktion , vilket kan orsaka höga blodsockerhalten , humörsvängningar och så småningom , diabetes mellitus . Agave sirap är ett användbart substitut för personer med diabetes , som rekommenderas att undvika socker . Den kan användas i hem - bakning och i varma drycker , i stället för socker .
Torkad frukt

Fikon , dadlar, russin , sultanrussin och aprikoser är mycket söt frukter som kan läggas i torkat tillstånd till hem bakning , eller ätas direkt från paketet med en handfull nötter , som ett näringsrikt mellanmål . För hem bakning , kan en cupful av torkad frukt vara genomsyrad i 20 minuter i en halv kopp kokande vatten , sedan liquidized . Detta är en utmärkt , näringsrik ersättning för socker .
Rice sirap

En makrobiotisk häftklammer , ris sirap framställs av jäst ris . Det är ett lågt kaloriinnehåll, utan kemikalier , obehandlade sötningsmedel som fungerar utmärkt i stället för socker. Det är också rikt på B-vitaminer , vilket gör det till en hälsosam kost tillägg för nervsystemet .
Lönnsirap

Lönnsirap framställs från SAP av den svarta eller röd lönn . Trädet är genomborrad för att tillåta saven att springa ut och samlas upp. Det är sedan kokas så att överskottsvattnet avdunstar och den koncentrerade lösningen innehåller den karaktäristiska lönnsirap smak. Det är lågt i kalorier och högt i näringsämnen såsom zink . Addera