Vilka typer av dieter Hjälp med allergier

? Allergier påverkar miljontals människor runt om i världen . Klåda, rinnande ögon , kli i halsen , hosta , nysningar och astma är alla symptom som relaterar till allergiska reaktioner . Många människor är allergiska mot pälsdjur , damm och pollen från blommor . Det finns många fall där människor är allergiska mot vissa typer av mat också . Vad folk kanske inte vet är att det finns faktiskt vissa livsmedel som kan hjälpa till att minska allergiska reaktioner och även den inledande utvecklingen av allergier . Att konsumera en hälsosam kost med rätt mat kan hjälpa till med allergier . Presentation av Medelhavsdieten
p Det finns vissa livsmedel som faktiskt kan hjälpa till med allergier . Flera olika studier har gjorts , och all forskning pekar på Medelhavsdieten som ett av de enskilt mest effektiva diet för att bekämpa allergier . Forskarna fann att de livsmedel som konsumeras i Medelhavsområdet är mycket friska och ha positiva effekter på andningsorganen . Dessa resultat publicerades nyligen i Thorax Magazine . Forskare bedömde dieter, luftvägsbesvär och allergiska reaktioner av nästan 1000 personer i Medelhavet . Resultat visade att de livsmedel som konsumeras var mycket potent i att bekämpa astma, respiratoriska allergier , rinit och även hudallergier . Det finns ett antal olika livsmedel som är vanliga i medelhavskosten . Konsumera dessa livsmedel regelbundet samtidigt skära ut andra skadliga livsmedel kan ha en stor inverkan på din allergi .

Nötter

cashewnötter, jordnötter , pinjenötter, mandel och andra nötter är alla mycket friska. De flesta nötter har en stor mängd vitamin E. Detta vitamin hjälper kroppen att försvara sig mot cellskador genom att neutralisera fria radikaler som kan orsaka allergiska reaktioner .. Rapporten publiceras i Thorax visar att barn som äter nötter minst 3-4 gånger i veckan är mycket mindre benägna att ha problem med att andas . Väsande andning var kraftigt minskat till följd av att äta nötter , eftersom magnesium i nötter skyddar mot astma och ökar lungstyrka.

Röda druvor

äta röda druvor på en daglig basis kan hjälpa till med allergier och astma. Röd druva hud innehåller mycket höga halter av antioxidanter och resveratrol . Dessa näringsämnen minskar allergisk rinit , skära ner på luftvägsinflammation och minska väsande .

Tomater

Tomater är rika på vitaminer och antioxidanter . Du kan göra ett antal läckra rätter med tomater , och du kommer också att hjälpa till att minska din allergi . Forskare från Thorax nämnas att allergisk rinit och pipande andning ofta eliminerades till följd av frekvent tomatförbrukning.

Apelsiner

Apelsiner är rika på C-vitamin , som hjälper till att öka den immunsystemet. Syran i orange är också en naturlig slemlösande , hjälper till att ta bort slem från halsen och lungorna . Daglig konsumtion av apelsiner är en viktig del i Medelhavskosten .
Olivolja

Olivolja är faktiskt ganska frisk . Många tror att all olja är dåligt eftersom det har en hel del fett . Men det finns bra fetter och dåliga fetter . Olivolja är rik på nyttiga fetter som hjälper våra kroppar att fungera bättre . Olivolja är en stapelvara i medelhavsdieten , och de flesta rätter tillagas med åtminstoneen skvätt denna läckra olja .

Livsmedel för att undvika

Tyvärr har många människor är inte medvetna om de skadliga effekterna av de livsmedel de äter regelbundet . Snabbmat och även förädlade varor i din livsmedelsbutik innehåller kemikalier som kan skada din kropp över tiden . Lite i taget, fria radikaler införs i systemet . Detta kan leda till utveckling av olika allergier. Undvik snabbmat , skräpmat och läsk . Håll dig till de livsmedel som nämns här , samt andra grönsaker och baljväxter när det är möjligt . Addera