Vad många dieters föredra om nutrisystem planen är lätt att använda . Maten levereras direkt till dieter dörren , och reser till stormarknaden är bara skyldig att köpa extra poster såsom mejeriprodukter , färsk frukt och grönsaker . Måltiderna kommer färdigförpackade och pre - mätt , vilket eliminerar att behöva mäta delar eller för att bestämma vad som ska ingå i en viss måltid .
Kalorier
mängd kalorier tillåts per dag beroende på kön . Kvinnor får ha 1200 kalorier medan män är begränsade till 1.500 . Det finns inte någon varians från detta belopp för att medge för vikten hos individen eller hur snabbt viktminskning önskas att inträffa. Dieters välja från en mängd av lagad mat från en meny som finns på nutrisystem webbplats . Kosten härrör 55 procent av kalorier från kolhydrater , 25 procent från protein och 20 procent från fett .
Calorie Fördelning
En typisk 1200 - kalori dag kanske består av följande: för frukost, skulle det finnas en Nutrisystem entree , tillsammans med en portion av mejeri-eller protein, och en portion av frukt . Lunch kan omfatta en entree och antingen en sallad eller en portion protein . Till middag , skulle en förrätt åtföljas av en sallad eller en portion frukt , och två grönsaker , följt av dessert .
Kostnad och Leverans
När beställningen är placerad , är en månads leverans av måltider levereras till dieter via post . Kostnaden för programmet är ca $ 10 per dag , exklusive eventuella kosttillskott dieters kan behöva köpa på egen hand . Dessutom kommer dieter får ett beteende guide som heter " Mindset Makeover ", som behandlar psykologi äta ordentligt och ger känslomässigt stöd .
Längd
Enligt Nutrisystem , dieters stanna på planen för i genomsnitt 10 till 11 veckor , när de når vanligtvis sin målvikt . Dieters får också en måltid planerare att hjälpa dem att bestämma vad du ska äta och för att spåra vad de äter och i vilken mängd . Efter dieters har träffat sin vikt mål , finns det inget program för vikt underhåll eller vägledning för att återuppta en " vanlig " äta plan.
Fördelar och nackdelar
En fördel av nutrisystem kost är att eftersom måltiderna är redan planerade , kan det vara lättare för dieter att följa och hålla sig till programmet . Detta hjälper också eliminera tankeprocess , så dieters behöver inte vara orolig för vad man ska äta . En nackdel är att på grund av lågt kaloriinnehåll , kan dieters känna sig hungrig hela dagen. Dessutom, efter bantare uppfyller sina mål viktminskning och lämna planen , kan de ha svårt att anpassa sig till inte längre har en strikt diet för att följa . För vissa kan detta leda till att falla tillbaka i dåliga matvanor . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom