Alkaliska Livsmedel för hälsa

En hälsosam kost är en som består av 75 procent alkaliska livsmedel och 25 procent sura livsmedel . Alkaline och syror i kroppen mäts med pH- balansen på en skala från 1 till 14 , med de högre siffror som representerar de alkaliska livsmedel . Att äta alkaliska livsmedel kan hjälpa dig att förhindra problem immunitet och även sjukdomar som cancer . Grönsaker

Praktiskt taget alla grönsaker är alkaliska livsmedel . Grönsaker som selleri innehåller höga halter av vitaminer och mineraler . Detta håller din balanserade celler friska och eliminerar dina skadade sådana. Råa grönsaker är också laddad med matsmältningsenzymer . Dessa stöd i matsmältningen och även hjälpa till att eliminera jäst , toxiner och parasiter från kroppen . Du bör äta minst fem portioner av grönsaker per dag . Du kan använda en mixer och drick några av dina grönsaker . De är lättare att ta till sig det här sättet .

Förutom selleri , andra grönsaker som kan hjälpa alkalinize kroppen inkluderar morötter, gurka , rädisor , spenat , sallad, grönkål , lök kål , rovor, gröna bönor , ärtor, jams , broccoli och brysselkål .

Frukt

Många frukter , med undantag av tranbär , alkalinize kroppen . De innehåller också viktiga vitaminer , mineraler och matsmältningsenzymer för att hålla dina celler friska och sjukdomsfria. Frukter som vindruvor är naturliga laxermedel . De kan befria kroppen från skadliga fekal impaktioner i tjocktarmen . Andra frukter som är alkaliska i naturen inkluderar avokado , äpplen , apelsiner , körsbär , bananer , ananas , persikor , päron , honungsmelon , blåbär , björnbär , mandariner , vattenmelon , citroner , lime , grapefrukt och rabarber .


Protein Foods

Proteiner är nödvändiga för att bygga muskler och upprätthålla vitala kroppsprocesser. Men de flesta protein livsmedel som nötkött , kalkon och fisk är sura . Vissa protein livsmedel har måttliga till höga alkaliska nivåer , inklusive kycklingbröst , keso , mandel , kastanjer , tofu , ägg och yoghurt .

Frön & Korn

flesta frön innehåller protein . Frön som kan hjälpa alkalize din kropp är pumpa , lin , sesam , solros och eventuella groddar . Hirs är ett alkaliserande spannmål .
Kryddor & kryddor

Du kan alkalinize din kost med hjälp av vissa kryddor och kryddor . Kanel, ingefära , senap, curry , chilipeppar , miso, tamari och de flesta örter är alkalisk till sin natur. Lägg till någon av dem till några favoriträtter för att bidra till att balansera pH-värdet i kroppen .
Fett och oljor

Använd rätt fetter och oljor för att smaksätta vissa livsmedel som sallader . Fetter och oljor som kan alkalinize din kropp innefattar lin , hampa , avokado , olivolja , kokosolja , nattljus och gurkört . Addera