Anti Svamp Diet

En anti -svamp kost följs för att förhindra att den överdrivna tillväxten av vissa jäst som tros bidra till skadliga hälsorisker . Jäst arbeta mot en persons hälsa genom att producera gifter som ett resultat av deras jäsning i kroppen . Efter en anti-svamp kost kan arbeta för att skära av tillgången på socker som jästen behöver för att frodas , återställa den naturliga balansen i tarmkanalen och för att ge en optimal hälsotillstånd och välbefinnande . Livsmedel som bör undvikas

Livsmedel som innehåller socker är det viktigaste att undvika . Den mest avgörande är snabbt frigöra sockerarter, såsom fruktos, laktos, maltos, glukos, sorbitol och mannitol. Sirap -produkter såsom honung och melass , kakor , tårtor och andra sötsaker är också viktigt att undvika . Frukter som bananer och ananas är också hög i sockerhalt och bör undvikas också.

Bearbetade livsmedel som är förpackade , burk eller flaska bör noggrant övervakas eftersom de flesta är mycket socker . Kontroll av etikett är viktigt eftersom det finns många livsmedel som en normalt inte skulle tänka på en hög sockerprodukt . Vissa bearbetade livsmedel som ofta innehåller mycket socker är läsk , soppor, kryddor och spannmål , även om det finns många sockerfria och lågt socker versioner av dessa produkter .

Någon sorts mat som innehåller jäst eller mögel bör undvikas eftersom intag av sådana livsmedel skulle vara kontraproduktivt i målen för en anti-svamp kost . Dessa livsmedel innehåller ost som innehåller mögel , vissa alkoholhaltiga drycker , champinjoner , charkuteriprodukter , maltprodukter och vissa kryddor . Torkad frukt , som innehåller mycket socker och mögel , bör aldrig ingå i en anti-svamp kost . Vissa förpackade fruktdrycker kan också innehålla mögel -och fruktjuicer bör bara ibland intas som de flesta är mycket socker .

Foods i Moderation

Vissa livsmedel är bara acceptabelt att äta i små mängder på en anti-svamp kost . Detta inkluderar frukter som är låg sockerhalt , vissa grönsaker som innehåller mycket kolhydrater och korn . Moderering är nyckeln när det gäller dessa livsmedel. Alltför stora mängder kommer att leda till samma biverkningar som de livsmedel som ska undvikas .

Safe Foods

Det finns livsmedel som är säkra att konsumera fritt på en anti-svamp kost. Animaliska produkter som kött och ägg är säkra med undantag för den bearbetade sorten . Någon form av låg kolhydrat grönsaker som broccoli och sparris kan ätas fritt . Nötter och frön är också tillåtet och gör en utmärkt källa för att fylla protein . Det är dock viktigt att undvika höga kolhydrat eller mögel som innehåller nötter . Addera