Betydelsen av Omega 3 för kroppen

Omega -3 fettsyror är essentiella fetter som behövs av kroppen . Kroppen gör inte dessa fetter , så de måste erhållas från livsmedel eller kosttillskott . Livsmedel som är rika på omega - 3 fettsyror är lax, torsk , nötter, frön , ägg och oljor som druvkärneolja eller fiskleverolja . Omega- 3 fettsyror bekämpa inflammation och förbättra öga , hjärna och hud hälsa , bara för att nämna några . Omega- 3 fettsyror också att stärka blodkärlen och smörja lederna för att förhindra stelhet . Omega 3-fetter bekämpa inflammation

Inflammation orsakas när något går fel i kroppen som en infektion , skada eller en underliggande sjukdom . När inflammationen har satt in med tiden , kan det orsaka artrit , cancer eller andra sjukdomar . Omega- 3 fettsyror lugna inflammation och smörja vävnader och celler . Omega- 3 fettsyror också belägga lederna med skyddande oljor för att förbättra rörligheten . Köpa och sälja Effekter på hjärtsjukdom

Enligt University of Maryland , omega - 3 -fettsyror hjälpa till att behandla och förebygga hjärtsjukdomar . DHA är en typ av omega- 3 fettsyra som finns i fisken. Denna typ av fett har visats för att minska kolesterol och högt blodtryck för att reducera effekterna av hjärtsjukdom. Dessa fetter har visat sig minska utvecklingen av plack i tillägg till att förhindra blodproppar. Människor som konsumerar omega - 3 -fettsyror är mindre benägna att få en stroke eller hjärtinfarkt . Addera ditt Effekter av omega fetter på diabetes

Enligt universitetet Maryland , omega - 3 fettsyror hjälper också människor med diabetes . Diabetiker har höga triglycerider och lågt HDL i blodet vilket innebär att de är mer sårbara för hjärtsjukdomar . Diabetiker lider också med långsam läkning och dålig cirkulation . Omega- 3 fettsyror förbättrar cirkulationen och lägre triglycerider , vilket gör det till ett måste tillägg för personer med diabetes .

Effekter på hjärnan och mental klarhet

Universitetet Maryland har också sagt att omega -3 fettsyror hjälper med depression . Den goda fetter som finns i fisk, nötter och frön mata hjärnan och bidra till att reglera humör. Detta är mycket användbart för behandling av depression. De fetter stärker blodkärlen och förbättrar nervcellkommunikation. Folk som inte äter tillräckligt med omega -3 -fettsyror i kosten kan också ta kosttillskott som omega - 3 kapslar , fiskleveroljaeller linfröolja .

Effekter på Astma
< p > Forskning gjord av US Department of Health och Human Services visade att omega - 3-fettsyror är bra med behandling av astma . Astma är en kronisk inflammatorisk sjukdom som angriper luftvägarna som orsakar pipande andning , hosta och andnöd . Omega- 3 fettsyror stärka lungfunktionen och minska inflammation , som hjälper människor med astma att andas lättare . Addera