Biverkningar av energidrycker

Syftet med energidrycker är att ge dig en stark explosion av energi för ett par timmar . Dessa drycker kan ge dig mer energi än läsk eller kaffe eftersom de innehåller stora mängder koffein och socker . Emellertid kan en sådan regelbunden konsumtion av en så stor mängd socker och koffein vara farligt för din hälsa , enligt Mayo Clinic i Rochester , Minnesota . Koffein

En av de viktigaste komponenterna i energidrycker är koffein , vilket är ett njutningsmedel . En energidryck innehåller mer koffein än en kopp kaffe , och kroppen har inte tid att bearbeta det ordentligt som det gör med kaffe . Som ett resultat kommer du sannolikt att uppleva sömnlöshet , nervositet , irritabilitet , och en ökad hjärtfrekvens och blodtryck . De som har hjärtproblem bör inte konsumera energidrycker på grund av detta , enligt Mayo Clinic . Dessutom är koffein en typ av diuretika , vilket leder till förlust vatten som kan göra dig uttorkad .
Socker

flesta energidrycker innehåller höga halter av socker som ökar din energi --- men i slutändan kommer att leda till en energi krasch . Regelbundet konsumerar stora mängder socker i alla former , bland annat energidrycker , sannolikt kommer att få dig att gå upp i vikt . Energidrycker som är sockerfria är inte hälsosamt heller , eftersom de fortfarande har mycket koffein i dem .
Vitaminer

Vissa typer av energidrycker innehåller vitaminer och marknadsförs som en bättre och mer hälsosam val jämfört med andra energidrycker som inte innehåller vitaminer . Ett exempel är " 5 -timmars Energi " dryck som innehåller vitamin B6 , B12 , B3 och B9 , som är tänkta att öka din nivå av energi . Men det finns skepsis om huruvida ta dessa vitaminer i form av en energi dryck är verkligen så hälsosamt för dig . Enligt cnn.com , kan en överdos av vitamin B3 även orsaka din kropp att bli röd och att pirra . Nerv spasmer är en vanlig biverkning av att ta för mycket vitamin B6 , enligt cnn.com . Dessutom tar denna dryck innehåller inte så mycket som andra typer av energidrycker. I själva verket är dess koffeinhalt som motsvarar det belopp som finns i en kopp kaffe. Dessutom , " 5 -timmars Energi " innehåller inte socker , liksom andra energidrycker .
Varning

Sandspur Tidningen rekommenderar att du inte blanda energidrycker med alkohol. Alkohol är en depressiv , och energidrycker är att betrakta som stimulantia . Detta är en mycket ohälsosam kombination , och kanske till och med farlig , enligt Sandspur . Ett exempel är en dryck som består av Red Bull och vodka .
Förebyggande /News Lösning
p Det är inte troligt att dricka en energidryck då och då kommer att skada dig . Men , enligt Mayo Clinic , om du dricker energidryckerpå en regelbunden basis , bör du hitta en mer hälsosam långsiktig lösning . Ät gott , motion , och få regelbunden sömn för att få mer varaktig energi . Addera