En en - tums ryggbiff innehåller 332 kalorier , eller 17 % av ditt dagliga värdet . Sjuttio procent av de kalorier , eller 232 , kommer från protein . Nittioåtta av de 332 kalorierna kommer från fett .
Fat
En en - tums ryggbiff innehåller 11 gram fett , eller 17 % av ditt dagliga behov . 4,7 gram av de 11 totalt fett gram kommer från mättat fett , där 4,3 gram kommer från enkelomättat fett . Addera protein
En en - tums ryggbiff innehåller 54.4 gram protein , vilket är 109 % av det rekommenderade dagliga värdet .
Vitaminer
en en - tums ryggbiff innehåller 51 % av ditt dagliga behov av riboflavin , 54 % av ditt dagliga behov av niacin , 54 % av ditt dagliga behov av vitamin B6 och 91 % av ditt dagliga behov av vitamin B12 .
Mineraler
en - tums ryggbiff innehåller 37 % av ditt dagliga behov av järn , 49 % av ditt dagliga behov av fosfor , 66 % av ditt dagliga behov av zink och 116 % av ditt dagliga behov av selen .
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom