Bästa Kolon Rensningen Foods

En komplett kolon rengöra kommer att börja med att fasta , lägga växtbaserade kompletterar , och äter bara vissa typer av mat för flera veckor till flera månader . Oavsett om du är redo att gå hela vägen , eller om du vill börja med mindre steg , är flera livsmedel kända för att vara mycket fördelaktigt för kolon hälsa . Tidsplan

Beroende på hur frisk en individ har ätit och hur mycket avfall påverkas i tjocktarmen , en rengöra åstadkommit med enbart diet normalt kan ta från tre veckor till fyra månader . Detta är att vänta eftersom många människor har ätit en hel del av bearbetade och raffinerade livsmedel för år och ibland decennier . Dessa typer av livsmedel är särskilt sannolikt att resultera i slemmig plack fastnar på sidorna av sin tjocktarm ( även känd som tjocktarmen ) , material som inte alltid elimineras med regelbundna tarmrörelser . Detta plack kan orsaka toxicitet , förstoppning , och disease.In dessutom människor på en typisk amerikansk kost ibland hålla tre eller fyra dagar med avfall i en trög kolon innan avfallet tas bort . Toxiner kan upparbetas i en människas kropp , vilket skapar dålig andedräkt , trötthet , sjukdomskänsla, och mottaglighet för sjukdom. En frisk kolon eliminerar avfall inom mindre än en dag och oftast ger minst två tarmrörelser varje dag .
Funktion

Följande livsmedel är listade i prioritetsordning för ett kolon rensningen kost . Denna typ av kost kan börja med endast det första objektet och långsamt de andra, eller om det verkar alltför extrema , kan en mer modifierad version anpassas efter dina önskemål . I allmänhet bör en person äter så få färdiglagad mat som möjligt - helst skulle ångade grönsaker och ris vara de enda kokta livsmedel
Betydelse

. Dricka mycket vatten är det viktigaste för en frisk kolon och en förutsättning för kolon rensningen , eftersom det tjänar till att spola ut löst material och gifter . Dricka 6 till 10 åtta ounce glas om dagen , beroende på vikt och aktivitetsnivå, är oftast perfekt .

Överväganden

rå frukt och grönsaker är de närmaste komponenter till lägga till . Den bästa frukt för en frisk kolon är äpplen , bär och plommon , även om all frukt är bra . De bästa grönsaker är gröna . Spenat , broccoli , vattenkrasse , grönkål , mangold , och betor greenerna är perfekta bladgrönsaker för en frisk kolon . Selleri, broccoli , gurka , och alla andra gröna grönsaker är utmärkta tillägg . En person kan äta så mycket av dessa som önskas , även om människor med glykemiskt frågor bör vara försiktig med juice .

Typer

Nötter och frön kan läggas , och är bättre om rå . Linfrö anses av många vara ett mirakel mat med många fördelar bland annat att sänka kolesterolet , sänka högt blodtryck , och kampen mot diabetes . I fråga om kolon hälsa , linfrön absorbera vatten och expandera , hjälpa till att avlägsna gifter och slem . Hela linfrön kan slipas och läggas till food.Almonds , valnötter, sesamfrön och solrosfrön är mycket fördelaktigt i ett kolon rensningen kost också .
Funktioner

frukt , grönsaker , nötter och frön ger en utmärkt mängd fiber , tillräckligt för en frisk kolon om ätit i tillräckligt stora mängder . Men de flesta människor inte äter de rekommenderade fem portioner om dagen . Fiberrik korn kan läggas till om du känner att kosten som det ser ut nu är för restriktiv . De bästa fiberrik säd för en frisk kolon är vetekli , brunt ris , havre och korn . Vitt bröd , vit pasta och vitt ris bör helt undvikas . Bröd bör ha naturliga ingredienser , utan blekt mjöl , eller konstgjorda tillsatser såsom hög majs syrup.Another stor källa till fiber är baljväxter . Svarta bönor , marinblå bönor , limabönor, linser, ärtor , och många fler av denna typ mat kan användas för att lägga till variation till en diet som är perfekt för att återställa kolon hälsa . Addera