Candida Diet Rekommendationer

Candida albicans är en encellig svamp som naturligt växer i mag- och ändtarmskanalen. En överväxt kan leda till hudutslag , vaginit , trast och magont . Vanligtvis kan en kost rik på socker , hormonförändringar och ett försvagat immunsystem ger en miljö som främjar en störning i balansen av candida i kroppen . Ta reda på vilken typ av kost som du kan vidta för att återställa balansen och förhindra att infektioner uppstår. Rena kroppen

candida diet bekämpar svamp överväxt i tre faser : Rengöring kroppen , behandling av candida och återinplantering kroppen med friskare bakterier . Candida trivs på jäst , socker , fermenterade livsmedel och raffinerat mjöl .

Föra en dagbok över vad du äter på en enda dag . Undvik frukt , bakade varor , lagrad ost , svamp , nötter , choklad , efterrätter , vinäger , alkohol , nötter , kryddstark mat och kryddor . Bär en lista på vad man ska undvika hos dig , och avstå från att äta bearbetade livsmedel . Förrätter i restauranger har ofta en av föda på den förbjudna listan . Ät en diet av grönsaker , proteiner och produkter som är fria från gluten . Du kan hitta glutenfria produkter i affären i hälsokost gången .
Att behandla Candida

Ät mat som döda candida , såsom yoghurt och vitlök . Yoghurt innehåller acidophilus , som är en bakterie som förstör jäst. Leta efter ett märke som är tomt på socker . Ett enkelt sätt att införliva yoghurt i candida kost är att göra en salladsdressing av vanlig yoghurt , vegetabilisk olja , hackad vitlök , gräslök och svartpeppar . Häll den över en skål med grönsaker och kyckling för att få en fyllning måltid . Vitlök har många anti - svamp egenskaper och hjälper till att bota magen inflammation . Försök att kasta lite hackad vitlök i mat eller använda den för att smaksätta kött . Experimentera med olika sätt att få både vitlök och yoghurt i måltider . Om att äta vitlök stör dig på grund av eftersmak , prova att ta vitlök tillskott . Addera återinplantering magen

Eftersom balans av bakterier och candida har störts i tarmarna, är det viktigt att återbefolka med probiotika, vilka producerar hjälp bakterier. Dessa probiotika inkluderar acidophilus , bifobacterium bifidium , Lactobacillus probiotika och Streptococcus thermophilus . Få mer bifobacterium bifidum genom att ta kosttillskott från hälsokostbutiker eller apotek . För lactobacillus , äter pickles , surkål och yoghurt . Drick mer mjölk för att få streptococcus thermophilus . Gå på candida diet för ett par veckor för att se hur du mår . När du går tillbaka till din vanliga kost , långsamt introducera livsmedel från " undvika " listan . Använda denna diet när du tar antibiotika , som tenderar att tömma systemet med goda bakterier . Addera