Cheerios Nutrition

Cheerios marknadsförs som den enda färdiga att äta spannmål visat sig sänka kolesterolet . Denna ärevördiga frukost stapelvara är låg natriumhalt, mättade fetter och transfetter , och innehåller inget kolesterol . Alla Cheerios sorter, av vilka det finns 13 , är gjorda med hela korn , varför denna spannmål är bra för att sänka kolesterol och blodtryck . Kornen bearbetas , dock, och så inte så näringsrik som obearbetade frukost livsmedel som havregryn . Cheerios spannmål är berikade med vitaminer och mineraler , men de mer sockrade varumärken riktar sig till barn har minst näringsvärde . Cheerios

En kopp Cheerios ( utan mjölk ) innehåller 100 kalorier och bara två gram fett och 190 mg natrium . En kopp leveranser 3 gram kostfiber och 20 gram kolhydrater . Cheerios levererar endast 10 procent av den amerikanska rekommenderade dagliga intaget av vitamin A , C och D , men högre halter av B-vitaminer och vissa mineraler .

Den mindre portion för barn under 4 ändrar näringsinformation aning . På grund av ett barns ökat behov av vitamin D och kalcium ger Cheerios mindre än 10 procent av RDI , även om servering Cheerios med mjölk ökar dessa nivåer . Den tre - kvarts kopp servering storlek ger barn med en högre dos av järn , B-vitaminer och folsyra än vuxna .

Honey Nut Cheerios

Gjord för människor som föredrar deras Cheerios lite sötare , är Honey Nut Cheerios högre i kalorier , natrium och kolhydrater , men lägre på kostfiber , än grund sorten . Det är nio gånger högre i socker . Dess berikade vitamininnehåll är samma som vanliga Cheerios , men den innehåller bara 25 procent av dagens rekommenderade järn .

Frosted Cheerios

Like Honey Nut Cheerios , en portion Frosted Cheerios är bara tre fjärdedelar av en kopp , och är också högre i kalorier , totalt kolhydrater och socker än vanliga Cheerios . Den har samma näringsinnehåll som sin Honey Nut kusin .
Banana Nut Cheerios

tre fjärdedelar av en kopp per portion , denna blandning av fullkorn majs , havre och bananpuréinnehåller endast något fler kalorier än en kopp vanliga Cheerios , men är högre i natrium , totalt kolhydrater och socker . Liksom Frostad Cheerios , är det lägre totalt fett , och är en bra källa till vitamin C med 25 procent av RDI , eller två och en halv gånger den procentuella för vanliga Cheerios .
yoghurt Burst vanilj eller jordgubb

yoghurt Burst val innehåller hela korn havre belagda med nonfat yoghurt , så äter dem även utan mjölk kan påverka laktosintoleranta . Denna spannmål är högre än Cheerios i kalorier , natrium och socker , och mycket högre i den totala kolhydrater . Trots innehåller mjölk och soja , har den ingen mer kalcium eller D-vitamin än andra Cheerios produkter , även om det fortfarande är en bra källa till järn och folsyra .
Multigrain Cheerios
< p > kanske mest vuxna produkten i Cheerios linje , en kopp Multigrain Cheerios innehåller 110 kalorier och ett gram av det totala fettet . Den har samma mängd kostfiber ( 3 gram ) som vanliga Cheerios , och lite mindre protein ( 2 gram vs 3 ) per portion , men det innehåller också mer natrium än någon annan Cheerios variation på 200 milligram . Multigrain Cheerios är rik på vitaminer och mineraler , som innehåller 100 procent av den amerikanska RDA av järn , vitamin E , och alla B-vitaminer , inklusive folsyra . Addera