Chips på Diabetic diet plan

Diabetic bantning kretsar kring kontroll av blodsockerhalten , försöker undvika stora svängningar i blodsockernivåersom kan leda till diabetes symptom som yrsel , trötthet eller diabeteskoma . Det finns två allmänna typer av diabetes , medfödda ( typ I ) och utvecklas ( typ II ) , kategoriserade respektive av om kroppen inte kan producera eller korrekt använda insulin , blod - socker lagring hormon . Konsumerar en bearbetad mat såsom chips är aldrig en bra idé på en diabeteskost , men det finns sätt att göra det mindre av en börda på dina blodsockerhalten. Diabetic Bantning och Chips

Konsumera chips sparsamt , om alls , medan diabeteskost plan. Oavsett om du diskuterar chips eller pommes frites , är inte något som du har råd samtidigt lider av diabetes fluktuationer i blodsockernivån . Hur mycket en viss mat kommer att påverka din blodsockernivå mäts med en skala som kallas glykemiskt index , med högre ranking livsmedel som har en större effekt på vilande blodsocker . Både potatischips och pommes frites har ett glykemiskt index poäng på mer än 50 ( 56 för potatischips och 75 för pommes frites ) , vilket innebär att de bör generellt undvikas under diet för att kontrollera blodsockret. Istället för att förlita sig på chips för din snacking insatser , överväga att småäta på lägre glykemiskt index livsmedel som färska bitar av frukt som äpplen, päron , citrusfrukter och körsbär eller till och med på mat som knappt påverkar blodsockret alls såsom hårdost eller torkade kött ( som beef jerky ) .
Damage Control

Förstå hur man bäst för att styra " skada " om du befinner dig i en situation där du inte kan utöva viljestyrka och avstår från att konsumera chips . Enligt uppgifter från webbplatsen Diabetes i kontroll , kan konsumtionen av vinäger före en måltid hjälpa till att sänka den resulte swing i blodsockret efter måltiden . Således anser hänge sig åt ättika belagda marker ( eller chips doppade i vinäger ) , där det är absolut nödvändigt , eftersom dessa kommer att ge dig en småätande möjlighet och samtidigt minimera dina chanser att bli träffad med effekterna av hyperglykemi .

Ett annat sätt att minimera blodsocker swing från att konsumera chips på en diabeteskost är att bara konsumera chips som en del av en väl balanserad måltid som även innehåller långsamt smälta kolhydrater (frukt , grönsaker och fullkornsprodukter ) , magert protein och hälsosamma omättade fett . Blandning makronäringsämnen förhindrar marker från att smälta för snabbt , avtrubbning insulinsvar och hjälper till att undvika diabetiska symptom . Addera